【第一次出國】大板根森林溫泉渡假村 - New Taipei City自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【第一次出國】大板根森林溫泉渡假村 - New Taipei City自助旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 209 間客房
- 全套 SPA景點渡假村預訂費用
- 溫泉
- 室外游泳池 (季節性)
- 咖啡廳
- 健身中心
- 5 間會議室
- 機場至飯店的接駁車
- 兒童俱樂部
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
鄰近景點民宿預訂費用
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄國新法打假新聞 被疑言論審查
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】俄羅斯通過立法要打假新聞，卻引西方媒體質疑是「另類的言論審查制度」！普丁19日簽署立法機構的提案，未來將對散佈不利於國家、或不尊重國家的假消息大舉開罰。俄國官方媒體指出，審查假新聞早非新聞，歐洲等國家都在做，俄國只是跟上趨勢而已，但西方多數媒體都引用學者的批評，質疑俄國此法是言論審查制度、明目張膽地擴大鎮壓力量。
根據《國家公共廣播公司》報導，俄國的反假新聞法案在13日提交至聯邦委員會審議，終在19日藉由普丁簽字後正式生效。此法案禁止個人與法人在互聯網上發佈可能造成嚴重後果的訊息，法案寫著，若相關信息導致人員死亡、社會基礎設施癱瘓等後果，最高約可開罰2萬3千美元，若涉及污辱國家，更可能被判入監。
據俄國官方媒體報導，當局發言人佩斯科夫義正嚴詞得指出，這項法案並非俄國意圖插手審查制度，歐洲國家早就對假新聞有一套審查程序與懲罰規定，只是為了配合互聯網的無遠弗屆，俄國得跟上這腳步才行。
雖然官媒講的冠冕堂皇，但不免引來民意的擔憂。據《HuffPost網》報導，在法案迅速通過的過程中，成千上萬的示威人士走上街頭抗議，他們指出，過往已有很多反普丁人士神秘死亡，一旦此法通過，俄國當局對互聯網的言論審查又「更為有憑有據」，讓反對聲音漸漸消失。
不僅俄國人民擔憂，西方媒體也都傳出質疑聲浪，美國《Ars Technica網》將此法案引申為「網路正當審查法案」，《華郵》更引述學者聳動的發言：「俄國新法光明正大增加鎮壓力量。」
然而，也有部分民意認為，至少目前俄國立法動機算是合理，新法成效如何應該事後再論，現在就蓋棺論定恐怕流於雙重標準，若是美國通過這類的法案，豈不就被稱為「愛國者網路自由法案」？
調理脂肪肝需控糖！肝病5種飲食療法
（優活健康網編輯部／綜合整理）肝病必須根據原因、病情、症狀，設計合適的飲食療法。
與醫生商量後 再決定飲食療法的基本原則
肝病患者的飲食依其症狀、病情、原因等都會有些許不同。建議可以先跟醫生商量後，再來決定飲食療法的基本原則。以下將介紹幾項要多加留意的重點。
1） 基本飲食／
有食慾，病情也穩定：慢性肝炎與肝硬化（代償期）
攝取以蛋白質為中心的均衡飲食。吃的東西不需跟健康人士有太大的差別。可參考40頁。
2） 限制脂肪飲食／
沒有食慾、想吐、出現黃疸：急性肝炎初期
住院時須遵從醫生、營養師的指示。在家療養時，則以高蛋白、高維他命為基本原則。大量攝取白肉魚，蛋、優格、豆腐等食材。
3） 限制蛋白質、鹽分的飲食／
肝硬化惡化，容易產生意識障礙：肝硬化（非代償期）
原則上是需要住院的，因此必須遵從醫生、營養師指示。為防止腹水的產生，蛋白質、脂肪、鹽分、水分的攝取都必須有所限制。
4） 脂肪肝飲食／
肝臟堆積大量脂肪，肝功能檢查出現異常
脂肪肝的主要原因包括酒精肥胖糖尿病併發症3種。解決方法分別是控制飲酒量、減肥、控制糖尿病。飲食療法基本上就是以「基本飲食」的方式進行。
5） 限制鐵質飲食／
C型肝炎、NASH、肝硬化
如同46頁所說明的，C型肝炎患者必須控制鐵質攝取量。NASH患者也不能攝取過量鐵質，建議可控制在1天6mg以下。肝硬化患者也要避免攝取過量鐵質。
肝病飲食療法的重點
1） 慢性肝炎／
‧病情穩定的話，飲食就無須特別限制。
‧一天三餐，規律的飲食習慣。
‧為避免脂肪肝與肥胖，份量也必須控制在基本熱量的範圍內。
基本熱量：標準體重（kg）X30（Kcal／天）
‧攝取適量的蛋白質、脂肪、糖分，三餐營養要均衡。
蛋白質：標準體重（kg）X1.1～1.2倍
脂肪：總熱量的20～25%
糖分：總熱量的50%
‧口味清淡，控制鹽分。
鹽分：一天10g以下
‧以蔬菜為中心，藉由海藻與菇類攝取足夠的膳食纖維。
膳食纖維：一天20～25g
‧大量攝取具有高抗氧作用的食品與促進代謝的維他命。
‧C型肝炎患者須遵從醫生與營養師指示，限制鐵質的攝取。
鐵質：一天6mg以下
‧出現黃疸時須遵從醫生指示限制脂肪攝取量。
2） 脂肪肝／
‧一天三餐，規律的飲食習慣。
‧ 想減肥就必須減少熱量的攝取，以達標準體重。
基本熱量：標準體重（kg）X20～30（Kcal／天）
‧攝取適量的蛋白質、脂肪、糖分，三餐營養要均衡。
蛋白質：標準體重（kg）X1.1～1.2倍
脂肪：總熱量的20~25%
糖分：總熱量的50%
‧口味清淡，控制鹽分。
鹽分：一天10g以下
‧以蔬菜為中心，藉由海藻與菇類攝取足夠的膳食纖維。
膳食纖維：一天20～25g
‧積極攝取具有高抗氧作用的食品（抑制與NASH 有關的「活性氧」）
‧控制飲酒量。
‧同時伴隨糖尿病的話，須遵從營養師指示進行減量。
3） 酒精性肝障礙／
‧一天三餐，規律的飲食習慣。
‧攝取適量的蛋白質、脂肪、糖分，三餐營養要均衡。
蛋白質：標準體重（kg）X1.1～1.2倍
脂肪：總熱量的20~25%
糖分：總熱量的50%
‧補足較易不足的維他命與礦物質。特別是維他命B群與E。
‧口味清淡，控制鹽分。
鹽分：一天10g以下
‧以蔬菜為中心，藉由海藻與菇類攝取足夠的膳食纖維。
膳食纖維：一天20～25g
‧因肝硬化（非代償期）出現水腫或腹水時，須遵從醫生指示限制脂肪、鹽分與蛋白質的攝取。
血中氨濃度過高時，蛋白質攝取量須控制在一天30～50g。
開始出現肝性腦病變時，蛋白質須嚴格控制在30g以下。
水腫或出現腹水時，一天的鹽分量要控制在5～6g以下。看情況也可降到3g以下。
‧戒酒
‧吃點宵夜
（本文摘自／保肝營養飲食全書：日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食！／原水出版）
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