【旅遊資訊】Cube Songdo 飯店 - 仁川旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
澳議員稱移民計畫釀清真寺槍擊案 遭少年狠砸蛋
澳洲爭議性右翼參議員安寧（Fraser Anning）把紐西蘭清真寺槍擊案歸咎於當地移民計畫，引發不滿，一名17歲少年趁機往他頭上砸蛋，安寧立刻還手痛毆。警方已展開調查。
根據澳洲雪梨7 News的影片，一名青少年在昨天的政治活動現場從背後接近安寧，並拿蛋砸向他的頭部。安寧轉過身揮打少年幾拳，少年接著被人拉倒在地。
維多利亞省（VIC）警方發布聲明說，警方正在「全面」調查這起事件，並說有一名17歲少年涉案。
安寧先前表示，紐西蘭讓「穆斯林狂熱分子」移民入境，是釀成當地和平時期最嚴重槍擊慘案的主因。此言一出，批評聲浪此起彼落。
澳洲總理莫里森（Scott Morrison）昨天告訴媒體，安寧「將這場可怕的恐怖攻擊與移民議題混為一談，並特意攻擊伊斯蘭教，這些言論實在駭人聽聞，且十分醜陋，這樣的言論在澳洲沒有容身之處」。
路透社記者今天致電安寧的選區及國會辦公室，但皆未獲得回應。
紐西蘭2座清真寺15日發生50死、數十人傷的槍擊案，28歲澳洲籍凶嫌塔倫（Brenton Harrison Tarrant）疑為白人至上主義者，他昨天被依謀殺罪起訴。
解決脂肪肝問題 疏通膽囊按摩法
（優活健康網編輯部／綜合整理）
每天午、晚餐都要吃一大盤種類多的生菜沙拉＆五穀豆米飯
以下便是我建議適合他午餐和晚餐的食譜內容：
晚餐一定要在七點前吃完。除了生菜沙拉之外，如果想吃點熟食，建議可吃燙青菜，但不能吃炒青菜；且如果要吃熟食，也要等先吃完了生菜沙拉之後，才能再吃。如果晚餐吃了一大盤生菜沙拉，還是不夠飽足的話，也可用五穀米加稍微發芽的豆類煮成五穀豆米飯或豆米粥吃。
可每隔二天吃一次清蒸魚或是魚湯；如果選擇清蒸魚，記得要放很多青蔥和香菜在魚肉上一起蒸熟，吃之前，還要加很多香菜和帶皮老薑；青蔥能夠吸去魚的腥味；香菜則能將魚的重金屬吸去；而老薑則可以防止肝臟發炎。如果是煮魚湯的話，就要加番茄、鳳梨、芽菜（黃豆或綠豆皆可）、香菜、老薑絲、蒜頭、肉桂粉或葫蘆巴粉，以及活性水，一起烹煮來吃（魚湯的份量隨意）。
全生蔬菜沙拉
材料：（份量隨意，除非有特別註明）
蔬菜：全紅大番茄、胡蘿蔔、甜菜根、西洋芹、蘆筍、紅甜菜葉、蒲公英、海帶、玉米粒、酪梨、稍微發芽任何豆類1/2杯（綠豆可多些）
沙拉醬汁：九層塔切碎、迷迭香切碎、肉桂粉、薑黃粉、亞麻子粉、黑芝麻粉、卵磷脂、冷壓初榨橄欖油（或椰子油或石榴油）、青檸檬汁、黃檸檬汁（千萬不能加辣椒）、少許有機蘋果醋。
作法：
1）全部的材料清洗乾淨；大番茄切片；胡蘿蔔、甜菜根去皮，刨成絲；西洋芹、蘆筍切段；酪梨去皮及籽，切小塊，全部的材料一起放入容器中。
2）將全部的沙拉醬汁放入容器中混合成醬汁，淋在處理好的生菜沙拉上，即可食用。
除了食譜裡的材料，還可加適量的奇異果、大顆有籽的粉紅色葡萄、新鮮藍莓或枸杞，讓沙拉的風味更佳。記住！每一口蔬菜都要細嚼三十到四十下再吞下去，這樣才容易消化食物和吸收營養。
五穀豆米飯DIY
（此一豆米飯與其他不同，只針對所有的肝病）
材料：發芽豆類（綠豆可多些）2/3杯、五榖米（糙米、紅米或黑米）1/3杯、小粒珍珠圓蔥9粒、帶皮老薑（越多越好）、薑黃粉1小匙、肉桂粉1/2小匙、活性水適量。
作法：
1）所有材料清洗乾淨；帶皮老薑切絲，備用。
2）把處理好的材料混合均勻，依個人對豆米飯軟硬度的喜好，斟酌添加活性水的份量，放進電鍋內煮成豆米飯或豆米粥即可。
運動、喝水、按摩及排便，缺一不可
有脂肪肝的病人除了喝蔬果汁、吃全生沙拉和正確補充營養品以外，還要天天做運動，多喝好水，勤做按摩及保持天天有四次排便，來幫助排尿，疏解肝臟排毒的負荷。
每天要在強烈的陽光下快步走二十～三十分鐘：快步走是最安全經濟的運動，而陽光可以幫助強化免疫力及修補身體損壞的細胞。也建議可在溫和的陽光下輕鬆散步半小時。
每天要有四次排便：為了達到一天3～4次的排便效果，可藉助纖維粉，服用方法為將2大匙的纖維粉和3大匙的芝麻粉（黑或白芝麻粉都可以）和1大匙的卵磷脂，放入1大杯（360c.c.）的活性水或杏仁奶中，輕輕搖勻後，立刻喝下，可視個人需求，一天喝2～3次。喝完後要多喝水。
每天要慢慢喝八杯好水和活性水。每天按摩右腳底二次：每天要用含有鴯鶓油成分的按摩油，大力地按摩右腳肝臟反射區，一天2次，每次三十秒。如果一天沒有達到3 ～ 4次排便，可用纖維粉、芝麻粉、卵磷脂及杏仁奶混合飲用，讓腸道的運作順暢。
膽囊疏通了，脂肪肝問題才能真正獲得解決
肝臟恢復正常功能與否？全靠膽囊是否疏通；一般有脂肪肝的病人，膽囊都有阻塞的現象，所以在實行脂肪肝的生機飲食之前，一定要先清理膽囊內的膽沙、膽石，以四天為一療程，將肝臟的毒素排出，才能真正解決脂肪肝的問題。
至於要怎樣排膽沙、膽石呢？方法其實很容易，但在做排膽沙、膽石之前，必須先天天有4次排便才可以，不然消化系統沒有空間讓石子流出；所以一定要遵照纖維粉和芝麻粉的排便方法，直到天天都有4次大便後，就可以立刻跟著做四天的排膽沙、膽石。
疏通膽囊按摩法
按摩步驟
找到肝臟位於右腳的反射區，在反射區上均勻塗上按摩油，用雙手大拇指大力按壓肝臟反射區30 秒，一天2 ～ 3 次。
（本文摘自／不一樣的對症調理飲食&養生調息運動／原水出版）
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