【CP值超高】Simple+ Hotel - 台北旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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鄰近景點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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美日對抗東奧成焦點 馬丁利願掌美兵符
美日職棒對抗賽正在東京舉行，由於棒球將會是2020年東京奧運比賽的項目，因此也成為焦點話題，日本國家隊總教練稻葉篤紀表示，將利用這個機會來備戰2年後的奧運，而大聯盟明星隊總教練馬丁利（Mattingly）則說，如果有機會，他樂意執掌美國隊兵符，重回日本參加比賽。
美日職棒一流好手齊聚東京巨蛋，讓球迷大飽眼福，棒球是日本國球，2020年東京奧運，也將重回奧運懷抱，成為正式比賽項目，日本隊總教練稻葉篤紀認為，將利用美日職棒對抗賽的機會備戰2年後的東京奧運。
日本隊總教練稻葉篤紀：「這次的美日職棒明星對抗賽，讓我們有很好的機會，和世界上最棒的球員交手，我很興奮球員也是一樣，我們要利用這個機會，讓球員成長備戰2020東京奧運。」
大聯盟明星隊總教練Don Mattingly喜歡接受挑戰，如果有機會他也很樂意，執掌美國奧運代表隊兵符，重回日本。
由於夏季奧運都跟大聯盟球季衝突，球團老闆怕球員受傷，至今仍不願意放人，多少也讓這面棒球奧運金牌失色了不少。
（民視新聞／丁泰祥、余啟成 綜合報導）
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