【CP值超高】貝勒提耶豪曼劇院飯店 - 巴黎渡假訂房
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鄰近景點
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- 老佛爺百貨公司 (0.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美職／戰力調度 林子偉將從3A出發
記者劉忠杰／綜合報導
效力波士頓紅襪的旅美好手林子偉，春訓熱身賽雖有不錯表現，陣中二壘手、35歲老將佩卓亞（Dustin Pedroia）也被列入10天傷兵名單，卻因球團戰力調度，林子偉從大聯盟開季的機會渺茫，只能在3A繼續等待機會。
▲佩卓亞開季不在紅襪25人名單。（圖／美聯社／達志影像）
林子偉在春訓熱身賽9場出賽，24打數敲出9支安打，包括4支二壘打及1支全壘打，貢獻6分打點，交出3成75打擊率，僅只有1次三振及2次四死球，不論打擊率、長打率都創歷年春訓新高。
紅襪今年開季的前11場比賽都在西岸客場，雖然空出1名內野守備名額，但球隊打算多帶1名投手出戰，直到4月10日重回到波士頓與藍鳥的比賽時，才會讓佩卓亞上場；柯拉表示，我們並沒有太多時間，所以必須讓佩卓亞按原本的進度去走，「本周三場比賽都會上場，下星期也會再打2場熱身賽，一切按進度在進行。」
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【匯流書房】膝痛無力不求人 簡單三動作 自己的膝蓋自己救
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
歷經百萬年的演化，人體膝關節構造精緻完美，理論上軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，醫學上稱為「外傷性骨性關節炎」，約占「退化」性膝關節炎患者的10％而已，至於高達90％的退化性膝關節炎患者，大林慈濟醫院關節中心主任呂紹睿認為，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」引發的問題。
「退化性膝關節炎」，是一種好發於四、五十歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在膝蓋彎曲、久坐後起身時、或突然變換姿勢時，偶而會聽到清脆的彈撥音或摩擦聲音；甚至會感到膝關節突然無法使力，或是在某些姿勢似乎會鎖住；嚴重時會逐漸變形，慢慢喪失功能。
這種膝關節疾病，比較正確的中文翻譯應是「骨性關節炎(Osteoarthritis)」(退化性關節炎是直接由Degenerative Arthritis 翻譯過來的)，但由於大家已習慣「退化」性關節炎的中文翻譯，一般人望文生義，以為膝關節會隨著年齡增加而退化。
呂紹睿長期觀察以及十年來的研究，發現內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。
因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦後，最後會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至三、四十歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；五十多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。
針對內側摩擦症候群，呂紹睿設計了一套動作簡單、方便執行的膝關節健康促進操，只有三組動作，一組是鍛鍊肌力，另外兩組則能增加膝關節的靈活度。加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。
呂紹睿表示，增加關節靈活度則是為了要降低軟骨之間的靜態壓力。如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨之間的靜態壓力逐漸增加，導致軟骨崩解而退化。確實執行護膝三運動，可以有效的增進軟骨健康，預防膝關節退化。
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