【CP值爆表】挪威納提爾飯店 - 紐倫堡旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【CP值爆表】挪威納提爾飯店 - 紐倫堡旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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主要設施
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- 餐廳和酒吧/酒廊
- 健身中心
- 24 小時商務中心
- 機場接駁車
- 露台
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- 冷氣
- 每日客房清潔服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐盤分配學問大 選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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全市128所初中推 「預防戀愛暴力」
紐約市長結束家暴和性別暴力行為辦公室(Mayor’s Office to End Domestic and Gender-Based Violence，簡稱ENDGBV)、市教育局、市人力資源管理局(Human Resources Administration)、以及紐約市第一夫人麥克蕾(Chirlane McCray)8日宣布，將推出「預防戀愛初期的暴力項目」(Early Relationship Abuse Prevention Program)，幫助全市五區128所初中生建立健康的人際關係。
數據顯示，去年有八分之一的紐約市青少年在確立戀愛關係後曾遭身體侵犯，數量是自認為同性戀、雙性戀、跨性別者和性別不確定者(LGBTQ)的青少年數量的兩倍，是早孕青少年數量的三倍。
隨著越來越多的學生談戀愛提早，該項目將幫助學生認識戀愛關係中的不正常行為，同時幫學生掌握各個戀愛階段中維持健康關係的技巧，為談戀愛的學生建立安全環境，使學生在需要時能獲得幫助。
具體而言，該項目將為學生、家長和社區成員開設研討會，並對學校教職人員進行培訓；項目培訓人員還將在其分配的學校開設預防戀愛關係暴力課程，並聯繫學生和家長、提供所需服務；目前全市所有初中都已加入這個項目。
麥克蕾表示，為防止親密關係中的暴力，建立健康的戀愛關係，年輕人需要有積極的榜樣並獲取正確的信息；該項目將讓學生了解更多他們從未學過的人際關係技巧，例如如何在戀愛關係中建立邊界、以及在情緒不好時如何積極互動；「當年輕人建立起健康的戀愛關係，也有助於整個社區擺脫家庭暴力的惡性循環」。
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