【自助旅遊飯店】台拉達精品飯店 - 喀比自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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睡眠呼吸中止症 猝死風險提高逾2倍
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）每年3月15日是世界睡眠醫學會訂定的世界睡眠日，今年主題為「健康睡眠，健康老化」。國際睡眠調查發現，僅有10％的人認為自己的睡眠品質非常好，且民眾面對睡的問題也僅有35％會求助醫師或睡眠專科醫師。
台灣睡眠醫學會理事暨台北榮民總醫院睡眠醫學中心執行長周昆達醫師表示，除了失眠、睡眠缺乏外，影響民眾睡眠品質最主要的原因就是睡眠呼吸中止症，長期下來會對身心造成嚴重的影響，甚至睡眠中發生猝死的風險高於一般人2.5倍。好的睡眠品質為健康的基石，呼籲民眾若有睡眠相關問題應積極諮詢醫師並且持續接受治療。
8成民眾希望提升睡眠品質 高達6成卻選擇相信網路資訊而非就醫
三人中就有兩人會在夜間醒來至少一次；呼吸中止症患者六成現未接受治療
此研究針對橫跨歐、美、亞洲的12個國家、共11006名成人進行調查，發現民眾周間睡眠時間平均為6.8小時，而多數民眾認同睡眠對整體健康有重大影響，卻僅有1成民眾表示其睡眠品質非常好，而近7成（67％）民眾在夜間至少會醒來一次。
8成的民眾希望改善睡眠品質，但超過6成（62％）民眾選擇參考網路資訊而非就醫。周昆達醫師表示，美國國家睡眠基金會建議成人每晚應該睡足7至9小時，由於國人的工作時數在世界名列前茅，推測民眾的睡眠時數很可能達不到這個標準。
除了睡眠時間不夠，「睡眠呼吸中止症」是除了失眠外常影響民眾睡眠的慢性疾病。但根據調查結果，65％確診睡眠呼吸中止症患者從未治療或現已停止治療。周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症為最常見的類型，主要成因為睡覺時上呼吸道反覆塌陷，呼吸道阻塞無法呼吸，重度患者這樣的情形每晚甚至可能發生500多次以上。國外研究更發現這些患者在深夜至清晨發生猝死的風險是一般人的2.5倍。
周昆達醫師表示，阻塞型睡眠呼吸中止症盛行率約2至10％，估計全台灣有數十到數百萬的患者，通常年紀較大、男性、肥胖、呼吸道狹小、慢性鼻塞、氣喘、吸菸等風險較高。睡眠呼吸中止症患者常有打鼾、白天昏昏欲睡、短暫噎住或倒吸一口氣清醒過來等症狀。長期會嚴重影響患者身心健康，也升高癌症、高血壓、心臟病、中風等疾病的風險。
輕忽睡眠呼吸中止症未治療 39歲壯男不幸中風
周昆達醫師呼籲，改善呼吸中止症可以先從改變生活習慣開始，例如減肥、不喝酒、戒菸或改變睡姿，而目前治療第一線多建議使用陽壓睡眠呼吸器，藉由持續維持呼吸道正壓、產生風壓，來防止呼吸道在睡眠時發生塌陷而阻塞。過去針對中重度患者會推薦陽壓睡眠呼吸器治療，但今年2月美國睡眠醫學學會發表的治療指引，卻不再強調以疾病嚴重度來界定，因此即使是輕度患者也可考慮使用陽壓睡眠呼吸器治療。此外還有其他治療，包括口腔矯正器或手術治療等供患者選擇，有需求的患者可找專家進一步評估。
患者常見治療動機不足與持續度不佳的現象，自認症狀不嚴重而輕忽治療重要性。周昆達醫師分享，一名39歲壯年男子，因長期夜間打鼾睡不好，被枕邊人帶到醫院接受檢測，確診為重度睡眠呼吸中止症，每小時呼吸中止至少30餘次。醫師建議積極減重及應用陽壓睡眠呼吸器治療。然而患者因未遵從醫囑接受治療，3個月內竟然中風，醫師建議確診後及早治療，減少遺憾的發生。
睡眠呼吸中止症對健康的影響廣泛，即使短期症狀不顯著，長期也容易有不良的影響。周昆達醫師呼籲，民眾若有長期打鼾或白天精神不濟等症狀，宜求助睡眠專科醫師進一步評估與治療。睡眠呼吸器通常約需2周至1個月的調適期，建議患者應調整心態與睡眠呼吸中止症和平共處，並且定期回診及追蹤治療反應，享有良好睡眠品質，打造健康人生！
國際臉部平權聯盟成立 台灣陽光基金會為創始會員
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
由英國Changing Faces的創始人James Partridge發想並推動成立的Face Equality International（以下簡稱FEI，中譯為國際臉部平權聯盟）已於日前成立，加入創始會員的國家橫跨四大洲，包含歐亞美非，陽光基金會成為第一個加入FEI的亞洲國家，與世界各地的顏損服務組織攜手，共同於國際推動「臉部平權」。
號召6國共同努力
顏面損傷在國際上是被忽視的議題，不論是因先天或後天因素造成的顏損，都必須面對許多生心理以及社經地位的種種挑戰。James Partridge號召了一群在各自國家有其影響力的NGO團體─包含台灣的陽光基金會、美國的Smile Train、Phoenix Society for Burn Survivors及FACES、加拿大的AboutFace、荷蘭的European Cleft Organisation、南非的Smile Foundation以及英國的Changing Faces，共同努力為世界上各個角落的顏損者營造一個被尊重及平等對待的社會。
共創臉部平權友善社會
陽光基金會於2010年在台響應英國Changing Faces推動「臉部平權」，並於2014年起於台灣推動每年05/17為「臉部平權日」，並積極透過公益影片暨舉辦文創策展、國道路跑等活動獲得台灣社會關注及逾百萬名網友的響應支持。臉部平權日的推動不僅讓台灣民眾更加認識臉部平權，也讓Face Equality的創始組織Changing Faces跟進台灣！未來更將在FEI的跨國合作下朝向推動國際間臉部平權理念與制定國際臉部平權日邁進。
臉部平權是基本人權
陽光執行長舒靜嫻說，調查發現，台灣每8個人就有1人曾因其外表特徵遭遇不友善對待，社會上以貌取人的風氣也一直存在，因此我們認為臉部平權是基本人權，推動臉部平權，不只是期待能改善顏損者處境，更希望社會是一個尊重多元，友善平權的社會。所以，加入FEI不僅可以汲取各國的倡議與服務經驗，更能將陽光近幾年推動「臉部平權」的經驗與成果分享給國際夥伴。
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