【預訂飯店】佈雷旅館 - 喀比自助旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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鄰近景點
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脹氣喝薑茶有效嗎？長庚中醫主任教你3種茶飲消脹氣！
腸胃脹氣在現代人的飲食習慣中，已經變成一個「流行病」，也出現了許多號稱能消脹氣的偏方，比如喝薑茶配醃梅子，就是很多人喜歡的消脹氣方式。不過台北長庚醫院中醫內兒科主任江昆壕說，薑茶對寒性腹脹比較有幫助，但熱性腹脹就不適合了。
薑茶配醃梅子對消脹氣有效嗎？
江昆壕說，腹脹也分成寒性、熱性，寒性腹脹在喝溫熱開水或熱敷腹部後, 會覺得比較舒服, 熱性腹脹則不然。而薑屬於溫性，適合寒性腹脹，如果給熱性腹脹的人服用，反而會加重他的症狀，所以在進行食療之前，一定要先諮詢中醫師、釐清自己的體質。
不過醃梅子的確可以保健腸胃，是有先民經驗得證的，可以試著吃吃看，如果有改善就表示符合自己體質。但江昆壕說，市面上的梅製品很多種，有些含有額外的添加物，對身體不但沒有幫助、還可能有傷害，所以購買之前最好選擇沒有添加物的、或是自己買新鮮梅子來製作，比較安全。
「但如果病人本身有慢性疾病或長期服用藥物，先考慮腸胃脹氣是否與疾病或目前服用的藥物有關，最好先諮詢原先的醫師，不要輕易服用額外的藥物或是食療，可能會打亂原本的治療過程。」江昆壕說。
那還有什麼食物可以消脹氣？
江昆壕說，在中醫裡，像是玫瑰花、薄荷、芫荽也有消脹氣的功效，玫瑰花可以將乾燥的玫瑰花用熱水煮開，或是直接泡熱水當作茶飲，薄荷則可以用薄荷葉煮開當茶飲，或是薄荷腦泡熱水直接飲用，都不需要另外再加其他的配料。不過要注意的是，玫瑰花是溫性，薄荷是涼性，所以還是要判斷自己到底是寒性還是熱性腹脹。
而芫荽也就是俗稱的香菜，屬於溫性，可以放在菜餚裡面一起食用，但如果本身有口臭、狐臭，或是眼睛疾病的人也不適合吃。
另外，一般常見能消脹氣的食物，還有蓮藕、金桔、山楂等，不過江昆壕說，蓮藕是不是能消脹氣，有不同的說法，有人認為可以、有人認為會更加重脹氣，而金桔的消脹氣功能，目前則沒有確切的資料證明有效果。而山楂還是屬於中藥，自行服用可能會傷身體，所以也不建議用來消脹氣。
脹氣的日常飲食保養
江昆壕說，如果本身是很容易脹氣的體質，就要避免食用容易會產脹氣的食物，有些食物含有短鏈碳水化合物，這種碳水化合物比較難消化吸收，會在腸胃中停留時間較長，導致腹脹、產生氣體。這些短鏈碳水化合物稱為FODMAPs。
容易脹氣的食物
- 各種豆類(例如:紅豆、綠豆、黃豆等)
- 豌豆
- 高麗菜、捲心菜
- 球芽甘藍(Brussels sprouts)
- 蘆筍
- 綠花椰菜(broccoli)
- 大部分的水果
- 小麥製品, 如麵條
- 燕麥麩
- 馬鈴薯
- 玉米
- 牛奶和奶製品
- 糯米
- 番薯
- 蘇打水和其他碳酸飲料
- 口香糖
- 人造甜味劑
另外，有些人會對於果糖和山梨糖醇消化不良，導致脹氣，這2種都是常見的食品添加物，果糖常添加在水果乾、蜂蜜、蔗糖、洋蔥、菜薊（朝鮮薊），及許多含有「高果糖玉米糖漿」的食品和飲料中，而山梨糖醇是一種食品添加劑，在一些「無糖」糖果、「無糖」口香糖中常見到，也建議可以避開。
江昆壕說，除了脹氣的時候的處理方法，建議日常生活中，吃東西的時候要細嚼慢嚥、避免吞進太多食物，而且不要吃得太飽、吃飯時也不要喝湯，避免腸胃排空較慢，而產氣變多，才是保養腸胃、避免脹氣的根本解決辦法。
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文／盧映慈 圖／許嘉真
張進德加盟舊金山巨人 陳韻文行使中職旅外權利
前海盜隊小聯盟捕手張進德，在進入自由市場後，今天確定落腳之處，將加盟舊金山巨人隊，另外，職統一獅隊的陳韻文，繼桃猿隊王柏融之後，今天成為本季第二位行使旅外權利的中職球員，目前傳出大聯盟的費城人隊有意網羅。
在航空母艦上開轟技驚四座，台灣旅美好手張進德雖然日前被海盜揮棄，但立刻找到新東家，而且去到舊金山還有更好的風景可看。
2011年起加盟海盜的張進德，2016年一度升至3A，2018年更獲邀大聯盟春訓，但今年開季就傳出右手肘有傷的消息，直到5月才復出，今年大在2A留下144打數，43支安打包括1轟，23分打點，打擊率2成99的成績。仍然看的到發展潛力，因此讓巨人開出小聯盟合約，期望能在捕手的位置上，發揮價值。
同樣也是旅外逐夢的，來自統一獅的陳韻文，去年成為終結者後，本季出賽49場戰績3勝1敗19救援成功，而這次台日交流賽雖然後援大演劇場，但能達到150公里時速的球速和可能性，依舊讓很多海外球探關注，而統一獅，也樂觀其成。
統一獅領隊蘇泰安說：「樂觀其成因為畢竟韻文這幾年，他原本一開始高中剛畢業，也有國外球團要找他，那他後面決定先留在中職打拚，我想這三年他的身手進步有目共睹。」
統一蘇領隊的開放態度，甚至不需要入札金，陳韻文成為繼王柏融之後，本季中職第二位行使旅外權利資格的球員，海外球團將可直接和統一獅球團接觸，只要雙方條件談妥，陳韻文即可旅外打球，能否成功逐夢，讓我們拭目以待。
（民視新聞／綜合報導）
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