【國內外旅遊】濱海號汽車旅館 - 舊金山自助旅遊訂房



每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


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鄰近景點

  • 位於濱海區
  • 藝術宮劇院 (0.9 公里)
  • 九曲花街 (2.3 公里)
  • 舊金山大學 (2.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 餐盤分配學問大選對食物更健康


角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座,營養師表示,無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者,皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配,大大增加長壽的機會。

美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中,表示肥胖和疾病與生活習慣相關,指出美國被列世界最肥國家之一,每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖,「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州,人口肥胖率更遠遠超過35%」。

她也說,攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習,「一瓶罐裝可樂即有140卡路里,這需花民眾跑步30分鐘才能消耗;標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料,當中三分之一都是糖」,建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。

季海芸也表示,選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南,可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。

「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南,季海芸說,民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布,「蔬果類需占50%、主食占25%、蛋白質也占25%」;她也建議,蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等,因含有豐富植物素、天然抗氧化劑,能有效預防癌症。

「50%的蔬果餐盤比率,民眾可食用蔬菜多於水果」,季海芸解釋,部分水果含糖量高,糖尿病與癌症患者不可過量攝取;而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等,則為一類致癌物質,她說,「多吃原生態食物,少吃工業化盒裝食物」,才可助民眾遠離癌症。

維持健康生活除講究飲食外,也需控管體重。季海芸表示,年輕人應多動少坐,每周五日、每日至少半小時中等強度運動,並注意避免把一周運動量集於一日內完成;年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外,患有慢性病的耆老,也應在與醫師諮詢後,安全地定期運動,「現今不少社區及醫院推廣輪椅操,助行動不便者也可得到適當運動量」。

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 新興市場反敗為勝 路還很長


/ 神原英資

未來幾年,如果天然資源的價格持續便宜,新興市場可能會繼續保持弱化, 要走出困局很難;反而是已開發國的成長,帶來了更多穩定。

根據最新的IMF (國際貨幣基金)世界經濟展望報告,二○一六年,全球經濟成長率預估將是三.一%,比上次預測向下修正了○.一個百分點。而開發中國家的經濟成長率(四.一%)與已開發國家(一.八%)的差距,還是相當大。但是,值得注意的是,新興市場受到原物料價格的影響,整體區域的經濟成長比預期的還差。

如我在前幾次專欄分析的一樣,像俄羅斯及巴西這樣的資源出口國,經濟仍然處於負成長,而包括沙烏地阿拉伯與奈及利亞等石油出口國,經濟成長率也大幅衰退。沙國從去年的三.五%落到今年的一.二%;奈及利亞則從二.七%落到一.八%。

中國的經濟也仍然不斷在趨緩,IMF 的報告中,去年的經濟成長率是六.九%,今年預估則是六.六%,明年還會進一步減速至六.二%。二十世紀末到二十一世紀初,中國的經濟成長率動輒一○%,全球經濟如何因應這個大國的失速,對未來經濟的穩定是個大問號。

新興市場中,印度仍是我很看好的區域。IMF 的報告中,印度今年的經濟成長率將會大幅領先中國,比較中國的六.六%,印度則是七.四%。而且,在接下來十年,受到人口成長的好處,成長率預估都會超過七%。在上次的《今周刊》專欄中我曾提到,根據資誠的二○五○年經濟預測報告,印度經過購買力調整後的GDP (國內生產毛額)將僅次於中國、美國,成為世界第三。

不過,大家不要有「新興市場已經主導全球經濟」的錯覺。影響二○一六年經濟的最大因素,還是美國和歐洲等已開發國家。美國的經濟成長率在今年仍會保持在二.二%,歐洲則是一.六%。反觀過去號稱高成長的金磚四國,俄羅斯和巴西的經濟都衰退了。在未來幾年,如果天然資源的價格持續便宜,新興市場可能會繼續保持弱化,要走出困局很難。

我認為全球經濟整體來說,格局還是偏弱;但是從IMF 的報告中可以看出來,已開發國的成長,反而帶來了更多穩定。

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