【住宿優惠序號】曼哈頓市區溫德姆溫蓋特飯店 - 紐約自助旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠序號】曼哈頓市區溫德姆溫蓋特飯店 - 紐約自助旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
沒有分裂本錢 陳其邁臉書挺蔡總統連任
前行政院長賴清德18日登記投入民進黨總統初選，將與競選連任的蔡英文總統正面對決。賴清德參加總統初選在黨內投下震撼彈，行政院副院長陳其邁今天(19日)在臉書表示，面對艱困的情勢，最重要的就是團結，2020年大選決定台灣生死存亡，民進黨沒有分裂的本錢。陳其邁表示，為了更好的台灣，他支持蔡總統連任，在改革的道路上一起自信前行。
陳其邁以「團結合作 為了更好的台灣」發文指出，2個月前他加入行政團隊只有一個目標，就是找回人民對民進黨的信任。因此，他與行政院長蘇貞昌幾乎是一天當兩天拚，希望能在最短時間，協助蔡英文總統解決民怨，讓人民有感。
陳其邁說，前2天的立委補選結果，我們知道人民已經感受到執政團隊的努力改進，希望讓民眾能安居樂業。雖然願意再給機會，但我們知道人民還有很多問題亟待解決；民進黨要更加謙卑反省、檢討，傾聽人民心聲。「因為我們知道這是最後一口氣，拼了命也要做好」。
陳其邁指出，從政這麼多年，他知道面對艱困的情勢，不只為了民進黨，更為了台灣，最重要的就是團結。而此刻國際局勢是前所未有的詭譎，2020年的大選更會決定台灣的生死存亡，面對最嚴峻的挑戰，惟有堅持理念，堅定改革。他說，民進黨沒有分裂的本錢，只有團結才能壯大台灣，克服困境。
陳其邁強調，不忘初衷，為了更好的台灣，他支持蔡英文總統連任，在改革的道路上，一起自信前行。
原始連結
《女人悄悄話》絕妙3招 擺脫經痛
記者戴淑芳／台北報導
23歲的小倩每個月都會因經痛無法專心上班，甚至時不時噁心、腹瀉、想吐，想吃止痛藥，卻又擔心會長期依賴藥物…。對此，醫師提醒，除了止痛藥，按摩、熱敷也可緩解不適，建議紀錄經期日記以事先避免發作。
聯安預防醫學機構家醫科醫師陳采汎表示，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始；但也有些女性朋友們的嚴重經痛感，是 30歲過後才發生的突發性經痛，通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，建議可至婦產科尋求更精確的診斷。
有原發性經痛現象，陳采汎表示，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。
只要配合醫師處方，若服用抗發炎的 NSAID成分止痛藥 2-3天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，或另外可嘗試按摩、熱敷兩種方式緩和經痛不適感，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。也可搭配芳香療法，利用薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭等天然植物精油來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。
經痛前兆不適感因人而異，陳采汎建議有經痛困擾的女生們，應該要記錄「經期症狀日記」，可下載 App隨時記錄像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，試想每天的指數有多少，連續記錄 3個月。一來大致可以掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，二來醫生才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。
此外，陳采汎表示，原發性經痛與生活作息有很大的關係，平日的自我調理也很重要。建議日常生活上的規律運動、充足睡眠以及壓力調解；可多攝取 Omega-3脂肪酸的好油，可幫助減少造成經痛的前列腺素產生；攝取含有鈣、鎂、 B6的保健食品，可幫助肌肉放鬆、穩定情緒；或服用聖潔莓 (天然草本植物 )，因此成份與女性荷爾蒙類似，故也可緩和經期的多種不適症狀。
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