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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鈴木一朗返鄉最終戰近了 隊友:東京巨蛋將搖晃
(中央社記者林宏翰洛杉磯14日專電)美國職棒西雅圖水手與奧克蘭運動家海外開幕戰20日和21日在日本開打,可能是球星鈴木一朗最後一次在家鄉比賽,到時會有多轟動,日籍隊友菊池雄星說:「東京巨蛋會搖晃。」
大聯盟春訓進入尾聲,西雅圖水手20日、21日在東京巨蛋球場與奧克蘭運動家打海外開幕戰。30名水手隊員今天搭機前往日本備戰。
雖然名義上主場隊伍是運動家,但水手陣中擁有45歲的日本傳奇球星鈴木一朗。這次可能是他最後一次在鄉親面前比賽,球迷期待程度前所未見。
水手陣中另一名日籍球員菊池雄星,今年才剛轉戰美國職棒,5個月之前他效力於日本職棒西武獅。這次海外開幕戰,菊池雄星將首次與偶像鈴木一朗同在大聯盟比賽登場。
大聯盟官網今天以頭條報導,鈴木一朗此行可能造成日本舉國轟動。文中指出,27歲的菊池雄星從小看鈴木一朗打球,回憶2012年鈴木一朗回日本比賽,仍然印象深刻。
菊池雄星透過翻譯表示:「當年真的有夠瘋狂的啦!我覺得鈴木一朗這次回去,在所有的球迷捧場下,東京巨蛋到時候會開始晃動。」鈴木一朗7年前也是隨著水手隊在東京巨蛋打開幕賽。
菊池雄星說:「我無法想像到時候會發生什麼事,我猜一定會有意想不到的事情發生。」
鈴木一朗維持一貫的態度,不願意把比賽的焦點都集中在自己身上,不想談這個話題。
不過大聯盟官網預估,鈴木一朗此行會轟動全日本。鈴木一朗過去18年的大聯盟生涯,儘管與日本家鄉隔著半個地球,每場比賽仍有數以百萬計的日本球迷關注他的每一條消息。
全日本的球迷都知道,錯過這兩場比賽,未來可能再也看不到一朗在日本球場上揮棒、守備。鈴木一朗已經45歲,而且明確表示,未來不會回到日本的職棒球隊打球。
從2001年就隨身報導鈴木一朗的產經體育報記者向大聯盟官網說:「這兩場比賽是日本歷史上最重要的時刻,鈴木一朗是日本25年來最具代表性的運動員。」
這名記者認為,這兩場可能是鈴木一朗在家鄉日本的最後一戰。他說:「球迷都很內行,雖然沒有人知道未來會怎樣,但大家都想享受這一刻。因為鈴木一朗說過,不會回日本打球,這可能是鈴木一朗在日本的最後一次比賽。」
美國媒體從去年就有傳言,鈴木一朗可能打完這兩場比賽宣布引退,不過一直沒有得到球團與鈴木一朗證實。鈴木一朗近期重申,想要打到50歲退休。(編輯:陳永昌)1080315
愛吃火鍋嗎? 飽餐一頓恐達2800大卡!
(健康醫療網/記者林怡亭報導)
天氣逐漸轉涼,與親朋好友一同享用火鍋暖胃又暖心,但很容易不自覺攝取過多熱量。而火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱,且吃火鍋時也常搭配含糖飲料及各式甜點。國健署表示,以吃到飽可能吃到的份量估算來說,一餐可能會攝取到近2800大卡,遠超過成年人中或晚餐的建議熱量600至800大卡,甚至超過一整天的熱量需求,以60公斤的正常體重靜態工作者,每天建議熱量攝取約為1800大卡。為了不要經歷一個冬天就讓身材走樣,民眾可善用「我的餐盤」口訣,透過控制飲食份量及選擇食材,讓自己吃得更健康。
均衡飲食有訣竅
為了讓民眾更容易了解均衡飲食的意涵,國健署已於今年公布我的餐盤的圖像及口訣,建議民眾運用「我的餐盤」圖像比例及口訣:「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」,均衡攝取6大類食物。國健署署長王英偉提供6原則教民眾活用「我的餐盤」口訣,安心吃鍋也可以少負擔。
原則1、蔬菜要多吃:
依照我的餐盤口訣,每餐的蔬菜量建議比1個拳頭再多一點。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類,其富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。
原則2、全穀雜糧吃適量:
「飯跟蔬菜一樣多」,每餐的飯量建議比1個拳頭再多一點,但吃火鍋時經常搭配南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物以及麵、冬粉及米粉等。這些常用食材因具有體積較大或煮熟後吸水體積膨脹程度較高之特性,故建議每餐總計可吃到約為2個拳頭大。
原則3、肉類選低脂不過量:
建議所吃的豆魚蛋肉類食物份量之總和,其大小及厚度大約為一個掌心大,並且選擇的優先順序以豆類及其製品為先,其次為魚類、海鮮類及蛋類,最後才選擇肉類。若選擇肉類時,建議以白肉取代紅肉,並且選擇脂肪含量較低的部位,以里肌肉片取代五花肉片。
原則4、以水果取代甜點:
吃火鍋時經常選擇冰淇淋作為飯後的甜點,使得已過量攝取的熱量雪上加霜,建議依照我的餐盤口訣「每餐水果拳頭大」,以1個拳頭大小的水果取代甜點。
原則5、少油調味選天然:
火鍋湯頭以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯;選擇配料時,可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味,並可以依照我的餐盤口訣,搭配1茶匙的堅果種子,如:花生粉或芝麻粉。
原則6、少糖飲選乳品:
飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料,若欲進一步增添風味可以搭配乳品。
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