【住宿評價那裡查】旅行者服務公寓 - 馬卡提蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價那裡查】旅行者服務公寓 - 馬卡提蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
在agoda找一下要住的地點附近的飯店之後，看一下自已可以接受的價格之後
再看一下其他旅客對這間飯店的評價，如果不錯的話
基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息描述:
主要設施
- 2 間公寓
- 室外游泳池
- 健身中心
- 冷氣
- 洗衣服務
- 旅遊諮詢/購票服務國外訂房費用
鄰近景點
- 阿亞拉中心 (1.6 公里)
- SM 亞洲購物中心 (4.9 公里) 預訂酒館
- 海濱長廊 (5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
民調：數位身分證 僅47％選國旗欄位 73％要3卡合1
數位身分證預計2020年10月進行換發，目前方案擬取消性別與國旗等欄位，引發社會正反意見討論，據《Yahoo民調》近7千人顯示，「姓名」、「身分證字號」與「出生年月日」不但位居前3名、認為必須保留，也與「相片」、「性別」、「配偶」和「住址」等資訊，皆獲得逾半民眾選擇，「國旗」僅有47％，另有高達73.3％民眾認為數位身分證應具備健保卡、駕照與身分證等3卡合1功能。
《Yahoo民調》問及「您認為身分證哪些資訊要保留（可複選）」？最多民眾選擇「姓名」達86.5％，其次依序是「身分證字號」71.2％、「出生年月日」70.3％、「相片」65.3％、「性別」60％、「配偶」56.7％、「住址」52.2％、「國旗」47.4％、「父母欄位」43.2％、「發證日期」40.1％、「出生地」31％、「役別」15.4％，其中，「姓名」、「身分證字號」與「出生年月日」不但位居前3名，也與「相片」、「性別」、「配偶」和「住址」等資訊，皆獲得逾半民眾認為必須保留。
另問及「有專家提議健保卡、駕照與身分證應採3合1張卡，請問您認同嗎」？選擇非常認同（47.5％）與還算認同（25.8％）者，合計高達73.3％，不太認同（13％）與完全不認同（8.3％）者，合計僅有21.3％，兩者相差52％，顯見大多數民眾認同未來數位身分證應具備3卡合1功能，使用上較為方便。
網友對於選項討論熱烈，有人表示「配偶欄要保留吧，以防有心渣男唬爛自己單身」、「麻煩駕照健保一起合併」、「覺得可以加註是台灣身分證」，有人則建議「植入晶片好了！改來改去擾民」，但也有人認為「國號國旗一定要有」、「根本不需要花這筆錢啦」。
你是冰棒美人？營養師「冬天暖手菜單」幫手腳暖起來
【早安健康／營養師帶你吃外食】天氣轉涼，手腳冰冷也找上你嗎？
說到吃暖身的食物，一般都會想到薑母鴨、麻油雞、當歸四物湯等。不過，在營養師的觀點中，營養不足也會導致四肢冰冷哦！（回顧之前提到的手腳冰冷的四種原因，如下圖）
▼手腳冰冷的四類原因包含心血管虛弱、營養不足等等
首先來複習一下：為什麼我們的身體都能保持溫暖呢？
當血液從心臟擊出後，它會攜帶營養素、氧氣到全身，同時營養素會在器官、肌肉等處被利用而產生熱能，來保持軀幹和肢體的體溫恆定。而「營養素」是個總括性的代名詞，除了主要供給能量的血糖脂肪酸之外，也包含礦物質（鐵、鎂、鉻等）、內分泌（甲狀腺素、腎上腺素、女性荷爾蒙等）。因此，任何一種上述的營養素失衡都會造成體弱的冰棒美人！
因為只要有吃到食物，血糖和脂肪酸就會很充足，我們就不贅述該怎麼補了（笑）。另外，內分泌的探討範圍比較廣泛，未來會有專題文章帶大家認識，敬請期待哦！
所以，【營養師帶你吃外食】針對礦物質欠缺的手腳冰冷，設計出「營養好充足，找回暖活力」的飲食法，趁早開始調理身體吧！
3.補鉻要記得：外脆內實的全穀麵包
當肌肉要使用血糖時，需要胰島素的協助，而鉻能提高細胞對胰島素的敏感性，進而幫助血糖快速進入細胞。
很可惜的是，外食文化多以精緻食物為主，以及對加工食品、高糖飲食的偏好，最麻煩的是，飲酒與壓力還會促成鉻的流失，讓我們不僅攝取不夠又消耗過度，經常引起體內儲存的鉻欠缺。
你一定會想說，糙米、五穀飯等這類食物實在不好找耶…放心！營養師明白外食者的苦惱，我們挑選全穀麵包就可以了！只不過，為了吃到貨真價實的全穀麵包，記得用這三個特色去挑選哦：表面微脆，麵包紮實，口感耐嚼。
【營養師帶你吃外食】致力於傳達做得到的營養知識，讓大家變得纖體（纖細有型）、健體（健康強壯）、美體（美麗帥氣）。今天介紹「營養好充足，吃回暖活力」解決手腳冰冷的第二類痛點，下回再分享「增肌不用喝乳清，吃外食就健壯」的第三種類型哦！
【延伸閱讀】
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作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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