【國內外旅遊】迪瑞斯科飯店 - 舊金山蜜月旅行訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【國內外旅遊】迪瑞斯科飯店 - 舊金山蜜月旅行訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 24 小時客房餐點服務
- 健身中心
- 商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 每日客房清潔服務 飯店資訊
- 洗衣服務
- 禮賓服務
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞
每日健康／國際編譯 郭家和
認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。
該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。
不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。
「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。
《HIIT居家鍛練法》
一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）
二、短暫休息10秒鐘
三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動
四、短暫休息10秒鐘
《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》
《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》
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東北風漸強 北東下半天水氣增
中央氣象局指出，今天(12日)東北風逐漸增強，上半天影響不大，僅基隆北海岸、大臺北山區及宜蘭地區降雨機率稍微增加，下半天北部平地及花東地區降雨機率逐漸增加，晚上北部及東半部地區容易有局部短暫雨。在溫度方面，北部及宜蘭地區高溫約攝氏26度，感受舒適，其他地區高溫27至30度，感覺較溫暖，各地低溫變化不大，約20至23度，中南部日夜溫差較大，應適時增減衣物。
另外，今天清晨中南部地區易有局部霧或低雲影響能見度，行車用路請留意路況、注意安全。
根據環保署空氣品質預報資訊，今天宜蘭及花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗空品區及金門、馬祖以及澎湖為「普通」等級；中部、雲嘉南以及高屏空品區為「橘色提醒」等級，鄰近山區可能達紅色警示；由於本次東北風可能挾帶境外污染物影響空氣品質，提醒敏感族群注意。
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