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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店網站】怡堡酒店 - 濟州市訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量
糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。
這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。
一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。
很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。
糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：
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電競／中華隊LOL有望奪冠 Cyo：關鍵在「他」的發揮
IESF世界電競錦標賽英雄聯盟項目，我國代表隊在今(10)日八強戰艱辛戰勝瑞典，取得4強的門票。賽評Cyo在點評時認為，中華隊很有機會能奪冠，畢竟有BeBe和貝克等老經驗的選手和教練帶著，但也表示南韓隊的操作同樣不容小覷，因此明天鹿死誰手仍很難說。
作為本屆IESF爭冠的熱門隊伍之一，中華隊從小組賽打來並非一帆風順，除了首戰就爆冷輸給墨西哥，8強賽又和瑞典激戰3場才勝出，過程相當驚險。
對此Cyo表示，這一次中華隊的狀態不錯，雖然輸給了墨西哥，但實際上對手的實力比他們在練習賽遇到的對手都強。而他在和BeBe聊過之後，後者認為這一次隊伍的重心會擺在中路，也就是要看「勝敗難免(MarS)」這一位選手的發揮。
IESF世界電競錦標賽，中華隊英雄聯盟中路選手MarS(勝敗難免)。（圖／黃建霖攝）
「之前上路選手獅子丸在選到他的成名角雷葛爾之後，直接血虐對手，之後的比賽應該是不會在那麼順利的拿到了。所以(隊伍)能不能再往前挺進，就要看BeBe提到的中路發揮如何。」Cyo如此表示。
另外Cyo也強調，這一次比賽隊伍實力參差不齊，有看起來準備好跟著版本在走的，也有就是選自己Main角的，16強賽全部對戰組合的結果都是2:0，說明了隊伍和隊伍之間差距很大，而究竟中華隊能走到哪裡，也要看籤運。
https://youtu.be/AKZPIIbZh7o
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