【住宿卷】奧南第九飯店 - 喀比親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
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一次多放幾天出去玩、散散心
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- Ao Phai Plong (1.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
直球對決賴清德? 韓國瑜：吳敦義未找他談徵召 專心為高雄拼經濟
[新頭殼newtalk] 前行政院長賴清德登記參選黨內總統初選，並點名與高雄市長韓國瑜對決，韓國瑜今(19)日重申目前每天心思全放在為高雄衝刺，沒想這麼多，至於吳敦義說代領表也算徵召，韓國瑜話也說沒死，只表示吳主席還沒有找他討論，黨內也有好幾位資深前輩宣布參選，事情發展會隨著領表、登記慢慢浮現。
韓國瑜說，現在沒有心思在參選總統這件事，每天全放在為高雄衝刺，不論是固本培元、衝刺經濟或招商引資，沒想到這麼多，吳主席到目前也還沒有找過他，也沒有討論，黨內也有好幾位資深前輩宣布參選，未來發展會隨著時間領表、登記慢慢逐步浮現出來。
被問到賴清德民調高於蔡英文，韓國瑜又高於賴清德，韓國瑜說可能是這陣子韓流的關係，他說過韓流就是民心加民怨，可能他講出來的話，讓很多民眾深深有同感共鳴，所以反映在民調上，五個手指頭有長有短，政治人物有優點也有缺點，他也是一樣，感謝民眾的愛護，未來會謹記在心，該做的事一步都不會鬆，繼續幫高雄市民打拼。
至於陳菊、陳其邁公開挺蔡英文，韓國瑜說，那是民進黨的家務事，民進黨自然會有機制和協調，會理出一條路，找出一個人，這只是時間問題，就像高雄市長、台南市長初選也是打得一團亂，最後經過兩年時間也是產生一個候選人，像這樣的歷史大戲一幕一幕上演，從來沒有停過，只是這次焦點在總統大選，相信民進黨會有機制。
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國二胖到125公斤 雙腳冒水泡潰爛已糖尿病
▲對於許多肥胖者而言，控制飲食並不是一件容易的事。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
吃對食物才能維持健康。今年27歲的李先生，國二時胖到125公斤，一天要喝3瓶2000cc飲料，幾乎不喝水，又愛吃重口味的炸雞、漢堡，中午固定2個便當，晚餐吃飯則用大碗公，再加2碗泡麵、零食當宵夜，大學時發現雙腳腳板莫名起水泡潰爛，就像燙傷一樣，吃藥、打針都好不了，就醫檢查是糖尿病。
正因如此，李先生畢業後工作，有次上班到凌晨時忽然喘不過氣，到醫院急診發現血糖飆到400多，需要打胰島素控制血糖，但是後續效果並無完全改善，去年7月決定接受縮胃手術。
大林慈濟醫院新陳代謝科醫師陳品汎說，男子的狀況單靠內科治療已無法達到最佳療效，需要內、外夾攻，因此轉由減重中心評估做縮胃手術，手術後，飲食配合營養師，才讓他變身180公分、體重79公斤的陽光型男，找回自信，糖尿病也改為口服藥物控制即可。
大林慈濟醫院減重代謝手術治療中心主任尹文耀說，現代人很容易在忙碌時忘了健康，往往只有吃、而沒有動，甚至認為工作中的勞動可以取代運動，用美食犒賞自己，直到肥胖後，健康跟著亮紅燈，才想著藉由各種方法、藥物瘦下來，反倒可能引發更多疾病。
健康享瘦、減少副作用，大林慈濟醫院營養師黃靖琇建議，可以試試自行做營養均衡的「黑米起司番茄飯」，把黑糙米、番茄少許橄欖油一起蒸熟後，拌入毛豆仁、低脂起司、黑胡椒鹽，即可食用。
黃靖琇還提供另一道「南瓜豆奶」，利用南瓜、黃豆、堅果種子（南瓜籽、芝麻、腰果）蒸熟後，用果汁機打碎後即可飲用，1兩黃豆提供的蛋白質約等於2兩肉，且提供足量纖維，沒有膽固醇，不僅預防減重期間便秘困擾，也有降低總膽固醇效果，是減重者最好的蛋白質選擇。
黃靖琇強調，減重不難，但維持不易，最好學習建立均衡飲食與正確選擇食物的技能，才能維持減重後的成果，避免再次復胖，而多色彩、一物全吃的食材都富含植物性化學營養素，是首要選擇。
照片來源：翻攝自Pixabay
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