【網路訂飯店比較便宜】美妙停留飯店 - 巴黎蜜月旅行訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／火腿續戰運動家 王柏融扛5棒
記者王怡翔／綜合報導
美國職棒運動家將在日本進行海外開幕戰，今（18）日安排與日本火腿進行熱身賽交手，昨日未出賽的台灣「大王」王柏融，被安排在第5棒擔任指定打擊，將與大聯盟投手對決。
▲日本火腿王柏融。（資料圖／記者王怡翔攝影）
運動家昨晚用8位投手輪番上陣調整，讓火腿打線只攻下1分，王柏融則沒有被安排上場，此戰運動家派出Brett Anderson先發，去年球季戰績為4勝5敗、防禦率4.48。
火腿昨役先發投手有原航平投4局失4分吞下敗投，另一位定位先發的金子弌大上場中繼，投4局無失分還投出9次三振表現亮眼，此戰則由期待復活的「手帕王子」齋藤佑樹先發。
王柏融目前在官辦熱身賽打擊率2成31，13打數只出現3支安打，打擊狀況並不如自辦熱身賽火燙，今天對決運動家，他將與近藤健介、中田翔扛起先發3、4、5棒重任。
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超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症
記者楊晴雯／台北報導
「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。
（示意圖／記者楊晴雯攝）
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。
什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。
「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。
運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
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