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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瑞典少女號召全球罷課 施壓政客救地球
上週五有學生發起全球大罷課，他們罷課的目的，是要各國政客，正視氣候變遷的問題，發起人是一名年僅16歲的瑞典女孩，她的力量，逐漸感染其他人，還登上聯合國演講，鼓勵年輕人要為自己的未來，持續向政府施壓。
全球超過90國以上的學生，上週五都不上課，上街抗議政府對氣候變遷毫無應對，而這一場全球大串聯的起點，居然是因為一個瑞典女孩。
罷課活動發起人桑柏格：「我們罷課是因為我們已經做好功課了，而大人們卻沒有。」
砲轟政客，大人們逃避責任，沒做對的事，她是來自瑞典，年僅16歲的桑柏格，她還患有亞斯伯格症，但她從2015年開始就在瑞典國會外靜坐抗議，為氣候議題發聲。
罷課活動發起人桑柏格：「我是因為知道有些美國青少年，因為校園槍擊案而拒絕去上學，有一個我認識的人說，如果有孩子是因為氣候而這麼做呢？我覺得這個建議不錯，我就去做了。」
這樣的行動從她一個人，變成一群人，越來越多孩子受到她的影響，甚至是校方主動響應。
英國學生：「我們需要拯救地球，因為如果大人不做任何事，那麼我們就必須行動，因為我們是到時候，還會住在這地球上的人。」
她們要做大人做不到的事，逼政府趕快行動，桑伯格去年甚至還受邀到聯合國演講。
罷課活動發起人桑柏格(聯合國演講)：「你們說你們愛孩子勝於一切，但你們卻在孩子的面前，偷走了他們的未來。」
她用冷靜口氣批評各國光說不練，台下大人們一陣靜默，今年她也到世界經濟論壇宣揚她的信念。
罷課活動發起人桑柏格：「我要你們感受到，我每天感受的恐懼，然後我要你們有所行動，我要你們付諸行動，如同你們正身處危機一樣。」
儘管獲得全球數百萬學子的聲援，桑柏格似乎還不滿意。
罷課活動發起人桑柏格：「我認為我們該持續下去，直到政府行動為止，我們不是只要讓他們看到，我們有行動就好，我們要持續施壓。」
她說要持續抗議下去，直到政府開始行動，用她的堅持和毅力，繼續施壓，喚起更多人的危機意識。
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5關鍵可提升肝臟解毒能力 避免「半死半活症候群」找上你
食物能提高肝臟的解毒能力嗎？美國臨床營養學布藍特博士提出，蔬菜水果中的營養素是肝臟的救星。
沒有特別不舒服，只是覺得模模糊糊、有點懶懶的、很容易累、什麼也不想做，這是因為老了嗎？
很多人有這樣的想法，他們處在沒有生病，卻又不是百分之百健康的「半健康」狀態，美國臨床營養學博士布藍特（JeffryBrand）稱這種現象為「半死半活症候群」。
半死半活症候群
「半死半活」，所指的是偏頗的飲食習慣、混亂的生活形態、抽菸喝酒、壓力、年齡、遺傳、環境污染等原因所造成的狀態。
布藍特博士以肝臟、消化器官的「解毒能力」為主要論點，指出解毒能力降低，造成體內毒素累積，導致身體的各種不適現象。
那麼，如何恢復解毒能力？
布藍特博士提出「恢復年輕的植物營養素計劃」。
所謂的有毒物質並不只是由外界而來，體內的代謝過程也會產生，擔任解毒工作的就是肝臟。
這個計劃藉著植物補充肝臟正常運作所必需的營養素，提高解毒能力，消除體內毒素，讓老化的腳步減緩。布藍特博士希望讓大多數「要死不活」的人身體健康，並且享受恢復年輕的效果。
雖然大家知道蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質，但是最近研究進一步發現，它們還蘊藏了許多植物營養素，例如葡萄所含的多酚（polyphenol），能夠調整身體機能。
肝臟的救星
提升肝臟的解毒能力，需要哪些植物營養素？
直接解釋可能有點複雜，我們先來了解肝臟兩階段的解毒過程。
首先，血液中從肺或消化道吸收的毒物，流入肝臟，經過細胞色素（cytochromeP450）氧化，變成中間代謝物質，同時產生對身體有害的自由基。然後，這些中間代謝物質，與肝臟中的物質結合，變成尿或膽汁排出。
由此看來，即使第一階段運作正常，第二階段若運作不佳，中間代謝物質累積，產生新的毒素。另外過多的自由基，會損傷細胞，造成老化，甚至導致癌症的產生。
植物營養素可以消除這個現象。例如第一階段必須活化細胞色素，需要維生素C、維生素E、維生素B群，以及生物類黃酮（bioflavonoid，在中藥草中很多）等。
抑制自由基則需要具有抗氧化作用的植物營養素，如維生素C、維生素E、多酚，及胡蘿蔔素（carotene）、花青質（anthocyanin，就是草莓、葡萄的色素)、槲黃素（quercetin，蔥、蘋果裡就有)等。
促進第二階段反應的是植物營養素是蘿蔔硫素（sulforaphane）。十字花科的植物，包括花椰菜、甘藍菜、白菜，含量最豐富。
蔬菜和水果所含的植物營養素中，現在確認有數千種可以提高肝臟的解毒機能，也可以消除自由基，建議多吃這些有利的食物。
布藍特博士的「恢復年輕計劃」中，具體提出每天的菜單的重點：
1.每天積極食用強化解毒機能的蔬菜、水果；
2.吃大量食物纖維，以排出體內毒素；
3.不攝取如酒精之類對肝臟有負擔的食物；
4.少吃蛋、牛奶、乳酪、小麥等容易造成過敏的食品；
5.控制高脂肪、高糖食物的攝取量。
布藍特博士說，即使不是一輩子都這樣吃，只要先嘗試20天，就可以感受到身體的改變。就算沒有變年輕，這種飲食方式也比平常的營養更均衡，似乎可以聽到肝臟大聲叫好的聲音。
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