【暢銷】巴黎馬德萊娜君悅飯店 - 巴黎訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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電競／老蕭獻唱！ IESF世界電競錦標賽今日正式開幕
IESF世界電競錦標賽今(9)日在高雄巨蛋盛大展開，此次有48國近700名運動員、外賓及媒體將一同參加，也是台灣有史以來舉辦過規模最大的全球性電子競技運動賽事。而在開幕儀式上，大會也請台灣傳奇英雄聯盟選手「BeBe」張博為來替全體大會運動員進行宣誓，讓本屆賽會順利展開。
International e-Sports Federation於2008年成立後，隔年開始IESF Esports World Championship，從2009年的挑戰賽，2010年的總決賽，至2011年開始每年皆舉辦的世界電競錦標賽，是目前唯一以國家為單位的全球性電競大賽，今年來到第十屆，由台灣爭取到主辦權，將於高雄巨蛋舉辦這場全球性的電競賽事。
此次參賽項目包括：英雄聯盟、CS:GO(Counter-Strike: Global Offensive以及鐵拳7等3個項目。
而在開幕儀式上，大會除了請來兩位知名主持人Janet與阿KEN外，還找來了搖滾巨星蕭敬騰前來駐唱，也讓現場觀眾「High」到最高點。
今天特地來到現場共襄盛舉的高雄市長許立明表示，希望各國選手在努力為國爭光時，也能在這3天感受到高雄的美，在這裡留下美好的回憶。
而在開幕式之後，現場也即將繼續進行今日的小組賽，先是轉播鐵拳7，接著是英雄聯盟的比賽。
IESF世界電競錦標賽開幕式，主持人Janet及阿Ken。(圖／黃建霖攝)
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