【旅遊便宜】情定花蓮民宿 - 花蓮分享訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
SBL／邁向職籃 富邦領隊蔡承儒舉例夢想家商業化模式
SBL本周在板橋體育館展開各隊主題周活動，富邦育樂總經理、富邦勇士領隊蔡承儒在今(15)天與媒體餐敘時表示，國內籃球若要走向職業化，不能只是換湯不換藥，必須落實主客場制，並提到觀看ABL寶島夢想家的主場經營想法。
SBL面臨職業化轉型，本季推出不少規則試水溫，例行賽推出全新「雙洋將」賽制，各隊多增加一個例行賽循環(6場)，以及每隊各有3天的「主場日」，嘗試落實主、客場制度。
對於籃球職業化，蔡承儒認為職業化是好事，但「若職籃政策和現在SBL沒太大變化，只是換湯不換藥，沒有太大意義。」
蔡承儒上周前往夢想家彰化主場觀賽，他表示未來職籃也要有一定商業模式，且點出主客場勢必要落實。
蔡承儒以富邦旗下另一隊隸屬中華職棒的富邦悍將為例，若要和各方產業合作、刺激不同火花，自己的主場有外野、本壘後看板可以掛廣告，也能自行規劃活動及場地，和本季僅有3天主場日效用不同。
蔡承儒表示不排斥就以新莊為主場，結合棒球場旁的體育館，打造體育園區，並透露下下周將職籃推手、立委蔡易餘來會面，討論未來職籃方向。
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眼病是缺氧警訊！眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼
【早安健康／張承宇報導】近視讓你越來越靠近螢幕，還是老花讓你書本越拿越遠？近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同，但其實都和眼睛的血液流動息息相關！日本眼科院長指出，呼吸對了就能提升全身血流，眼睛獲得了充足的氧氣與養分，就能輕鬆遠離各種眼疾！
充足的氧氣可望使近視、老花、白內障、青光眼等眼疾得到正面幫助
日本回生眼科院長山口康三表示，除了大腦以外，眼睛也是人體中亟需透過血液來輸送氧氣的地方之一，如果以同樣重量所需要的血液量來計算的話，眼睛所需的血液約是腦部的23倍之多，也因此，眼睛健康與血流狀況息息相關。
眼睛需要這麼多的血液，是為了得到充分的氧氣以及營養，一旦眼睛受到活性氧等其他因素影響，就可能造成血液滯留。雖然短時間內尚且無礙，但如果眼部血流經常不佳，容易導致眼睛獲取氧氣、養分不足，因而造成視力降低，甚至引發近視、老花眼、白內障、青光眼等各種眼睛問題。因此，提高眼睛周圍的血流，是維持眼睛健康的重要關鍵，而腹式呼吸可能是改善血流、增加氧氣供給的解方之一。
山口康三認為，運動不足、駝背、壓力大、胃腸弱，都可能引起肌肉衰竭或自律神經紊亂等問題，導致呼吸過淺、全身乃至於眼睛獲取的氧氣不足。而一般的胸式呼吸，只能讓肺泡吸收到70％左右的氧氣；如果改採腹式呼吸，就能讓橫膈膜充分活動、加深呼吸，讓肺泡吸收到最大程度的養分，因此腹式呼吸又有「全肺深呼吸」的稱呼。
腹式呼吸這樣做，幫助全身得到充足的氧氣
山口康三建議，每天有意識地進行數次腹式呼吸，幫助肺泡吸收更多氧氣，供應給眼睛的氧氣就能跟著增加，幫助有效預防眼疾。日本公益社團法人日本醫師會網站也提供了腹式呼吸的做法：
- 坐在椅子上，背部打直，想像鼻子吸入高原、森林、花園等處的新鮮空氣，並想像氣儲存在肚臍下方丹田處，使腹部鼓起。
- 再用嘴巴慢慢吐氣，同時讓腹部恢復凹陷，想像自己將體內的毒素以及不安、焦慮、緊張等負面情緒，跟著氣流全數，吐氣的時間約為吸氣時間的2倍。
- 建議先從一天5次開始，習慣後一天可做10～20次，重點在於輕鬆進行、不可勉強。
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