【自助旅行便宜地點】曼哈頓瑟弗豪斯住宅套房 - 紐約飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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主要設施
鄰近景點
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- 百老匯街 (0.3 公里)
- 時代廣場 (0.5 公里)
- 洛克斐勒中心 (0.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
跆拳培訓搖籃缺電子護具 蘇巧慧爭取獲補助
（中央社記者黃旭昇新北15日電）培育跆拳道選手搖籃的新北市育林國中，因經費不足無法添購電子護具，模擬比賽真實性。民進黨立法委員蘇巧慧向教育部爭取，同意核准補助經費儘速招標，以免延誤培訓選手。
民主進步黨籍立法委員蘇巧慧辦公室今天表示，蘇巧慧於14日下午邀集教育部體育署學校組組長王漢忠、樹人里里長邱世昌等人至樹林區育林國中，會勘跆拳道練習環境及設備。
新北市育林國中跆拳道隊在總教練宋景宏帶領下，已有20年發展歷史，培育國手楊淑君、曾櫟騁等傑出校友。在今年的新北市中學運動會，育林國中跆拳道隊奪下十金，將代表新北市參加108年全國中等學校運動會。
跆拳隊總教練宋景宏說，為讓跆拳道比賽計分更精確、公平、公開，從西元2012年倫敦奧運開始，各項國際賽、全國賽、選拔賽都已採電子計分護具，但育林國中跆拳道隊因預算問題，無力添購相關設備。
宋景宏說，以往相關護具更新速度過快，使得校隊遲遲未能添購電子護具，選手無法模擬比賽真實性，無法訓練電子護具得分點，甚至需要到其他學校練習，造成訓練選手的困擾。
蘇巧慧表示，育林國中是全台灣跆拳道國手的重點學校之一，她上任開始，就不斷聽到育林國中缺乏電子護具的消息，一直放在心上。選手卻缺乏可安心訓練的器材，相當不利於培訓。
蘇巧慧說，希望儘速解決問題，讓中央看到地方努力的成果，並協助解決選手們面臨的困境。
體育署學校組組長王漢忠回應表示，育林國中的表現全國有目共睹，蘇巧慧相當注重體育發展，並多次反映跆拳道電子護具問題。他當場允諾將在一星期內核准相關費用，讓學校儘速招標，選手們能儘快有符合國際賽事規格的設備，以免耽誤選手後續練習。（編輯：張銘坤）1080315
小腿圍小於32公分當心「肌少症」！專家建議：50歲後更要做這個運動
台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。（圖片來源／buri@photoAC）
「肌少症」是指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅......
「過去常認為肌少症是老人變老的過程、不是一個疾病，但隨著國人越來越長壽、平均年齡在80歲以上，發現肌肉流失到一個程度，其實活動力會衰弱，跌倒、骨折、住院跟死亡率的風險也會增加！」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示。
陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」
50歲後肌肉流失速度加快！診斷肌少症3要素
既然這麼可怕，為何許多民眾對肌少症的認知仍不足？
陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。
「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」
於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。
營養師 推薦的超商4大「增肌餐」。（製表／陳稚華）
陳亮恭也再次強調，肌力訓練對於肌肉量與個人體能都有幫助，採取質量並重的方式強化肌肉、並均衡飲食、攝取足量蛋白質，才是維持老後健康的正確之道。
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