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一次多放幾天出去玩、散散心


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 回應賴清德參選 朱立倫:應說明白「台獨、特赦陳水扁」


表態爭取國民黨總統提名的前新北市長朱立倫今(19)日回「老家」新北市府和現任市長侯友宜閉門會談,被媒體問及賴清德宣布投入2020黨內初選,他回應,賴清德、蔡英文都要為台灣過去3年,經濟衰退和兩岸關係緊張扛起最大責任;此外,賴也需向台灣人民說清楚「支持台獨」和「特赦陳水扁」的意義。


朱立倫表示,賴清德和蔡英文已經告訴台灣民眾,經濟掏空台灣、政治掏空中華民國,台灣目前經濟衰退、兩岸對抗。他說賴清德參選總統是他的權利,但賴提出的兩個重點「台獨」和「特赦前總統陳水扁」必須跟台灣民眾講明白。


針對賴清德屢次主張台獨,朱立倫鄭重表示「台灣真的要走向台獨嗎?」他說國民黨反台獨,民進黨則支持台獨,「我們主張兩岸和平,民進黨主張進入戰爭;我們主張經濟發展,民進黨只拚政治、搞政治。」他批蔡英文對兩岸態度是「假的維持現狀」,和賴都是製造戰爭的人。


賴清德在宣布參選時,表明想挑戰韓國瑜,媒體詢問朱立倫會不會造成黨內拱韓參選聲音變大?朱立倫回應,國民黨最後會推出最強總統候選人,「朱立倫會努力變成最強候選人!」他說全黨最後一定會團結一致,參加總統大選不是為了個人權位,而是為了能夠改變台灣,讓下一代更好、兩岸和平、經濟發展;並酸賴清德,應該比較要擔心如何跟蔡英文辯論台獨和特赦陳水扁兩件事。


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 狂嗑宵夜照樣瘦 可能與這基因有關


(健康醫療網/記者吳珮均報導)

「你吃下去的東西到底跑到哪裡去了? 」有些民眾不愛運動,又有吃消夜的習慣,但是依然保持著苗條的身材,除了飲食與生活習慣之外,窈窕關鍵可能就藏在基因的秘密之中。

DOK5基因變異者 BMI超標風險降四成

根據台塑企業暨王詹樣公益信託和台灣流行病學學會共同推動的「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」中,由中研院沈志陽教授所指導的子計畫三團隊,分析臺灣人體生物資料庫中的統計資料,自1萬筆經抽血分析基因及填寫問卷回答生活習慣的民眾資料中,發現沒有控制體重且有吃消夜習慣的群體帶有DOK5基因位點變異者,可降低四成的高BMI風險。

沈志陽教授指出,經比對基因編碼資料庫後指出,DOK5基因位於20q13 染色體區域與胰島素信號的傳遞與免疫反應有關,DOK5基因變異者因胰島素的敏感度較低,減低細胞吸收血糖的能力,進而降低了不良的生活習慣中所造成的高BMI風險。然而天生未帶有變異的民眾也不必太過羨慕,進一步分析在DOK5基因未帶有變異位點者,也可以透過維持每週三次、每次30分鐘的運動習慣、減少每周使用外食和吃宵夜的頻率,仍可降低15%的高BMI風險。

養成運動習慣 罹患代謝症候群風險降低27%

根據臺灣人體生物資料庫的資料指出,每兩位台灣人,就有一位的BMI過重,而BMI過重的狀況卻是代謝症候群的重要危險因子。從資料庫資料分析下,有持續運動習慣的民眾,可降低27% 罹患代謝症候群風險;減少吃外食的情況,也可降低24% 罹患代謝症候群風險。

由於現今社會工作型態的影響,民眾不易養成運動習慣,研究團隊建議可以透過場地限制小,可徒手進行的TABATA的間歇運動響成運動習慣。沈志陽教授說明,TABATA訓練是一種採高強度間歇訓練的方式,公式是「運動20秒,休息10秒,如此做8個循環,一共4分鐘」,結合有氧與肌力的全身運動,只需要在4分鐘內發揮全身最大力量,便能達到運動一小時的效果。以初階程度者為例,會以4個動作為主,包括支撐收腹跳、開合跳、合手觸膝、原地高抬腿跑步等,每個動作重複兩次,達至8個循環,持續進行二個月後,發現所有參與者BMI平均下降1.06%,因此鼓勵大家在沒有時間或場地的情況下,可透過簡單的方式,養成固定運動的好習慣。









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