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副食品吃錯導致「發展遲緩」營養師：鐵質跟維生素Ｄ最重要
小志（化名）因為動作發展遲緩就醫，診斷為「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，營養師評估他的飲食狀況後，才發現副食品雖然每天都有蔬菜、根莖類等食物，而且種類多元，卻大量缺乏動物性蛋白質、維生素D，還有動物性食物中的維生素B12、鐵、鋅，更從沒吃過固態的食物，難怪會營養不良。
副食品怎麼挑選
台大醫院新竹分院營養師黃淑俐表示，寶寶出生4~6個月後隨著感官、動作的發育、消化能力的成長，母乳或是嬰兒配方奶已不足以應付營養需求，所以此時要開始吃副食品。如果媽媽奶水不足、寶寶吃不飽，可以在4個月時就給副食品，不用等到6個月，太早給或太晚給都不好。
而開始添加副食品時，最重要的是要選擇富含鐵質與維生素D的食物，黃淑俐說，食物種類可以用全穀雜糧類，搭配強化鐵質、維生素D的米精、麥精；蔬菜類則選擇深綠色蔬菜、水果類選擇維生素C含量豐富的柳丁、芭樂自製果汁或磨泥。
至於滿6個月後，要記得開始添加豆、魚、蛋、肉類等蛋白質來源的食物，如蛋黃、豆腐或豆漿、魚、肉、肝泥等，除了補充蛋白質之外，也是補充動物性食物中的其他營養素；同時要特別注意不要餵蜂蜜給1歲以下的寶寶吃，避免肉毒桿菌中毒。
副食品也要挑形狀
但「副食品」不只是補充營養，也是訓練嬰幼兒咀嚼、吞嚥能力、接受多樣性食物，以養成健康飲食習慣的一個過程，黃淑俐提醒，副食品應該從應從湯汁狀、流質，或是糊狀、半流質，要漸漸轉變成泥狀、半固體或固體的形式，1歲以後建議固體食物為主，每次可以嘗試一種新食材，讓寶寶慢慢適應。
至於起司、優格、蛋類、小麥、花生醬、堅果醬、魚類及貝類等高致敏性食物的嘗試時間點不必刻意延後，依據台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會的研究報告，延遲給予高致敏性食物的時機，反而增加嬰兒發展過敏的風險，如果有過敏反應或相關疑慮，直接請教兒童過敏免疫專科醫師即可。
黃淑俐說，副食品的準備以自然、自製為首選，所以在食材上也不用特別挑貴的食材，選擇大人和小孩都能吃的食物，清洗、切割、烹調，各類單品取出寶寶食用3~5天的份量，不加糖、不加鹽，分量盛裝冷凍備用，食用時加熱輪序搭配即可。
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文／許嘉真 圖／許嘉真
籃球》韓星鄭珍雲領軍 南韓明星隊13分差勝出
由韓國 NGO《GOOD PEOPLE》慈善團體發起，首度邀請到《韓國 KCBL 藝人籃球協會》韓國明星籃球隊跨海來台，與台灣明星籃球代表隊交流的台韓明星公益籃球賽今日於台北和平籃球館舉行，現場星光熠熠，由兩地明星們期望透過籃球運動來傳遞正能量，呼籲社會大眾關注公益，並藉由籃球將希望和夢想帶給最需要幫助的人。最終比賽由韓國明星隊以 84比71 帶走勝利，但場上沒有對立只充滿著歡樂與友誼，讓今日比賽溫暖圓滿地落幕。
雙方隊長先禮後兵，鄭珍雲首先感謝所有台灣觀眾的熱情，十分榮幸能夠代表韓國明星到台灣參加這場非常有意義的比賽；台灣明星隊隊長張洛君也感謝所有到場支持公益的熱情觀眾朋友們，也希望這個有意義的活動能夠繼續舉辦下去，希望明年能夠到韓國參加比賽。
比賽一開始由韓國隊先馳得點，隨後在鄭珍雲個人籃下切入頻頻得手豪取 8 分領軍之下，第一節前 5 分鐘韓國明星隊拉出一波 11比6 的攻勢。一次暫停過後台灣明星隊黃志瑋、坤達連手貢獻 3 顆三分球，在第一節比賽剩不到 3 分鐘時反以 15比14 超前，第一節終了時台灣明星隊以 19比18 帶著一分領先進入第二節比賽。
第二節開始韓國明星隊在防守端開始加壓， 配合著外圍投射以及身高優勢鞏固籃下強迫取分，取得 30比23 的領先；但台灣明星隊也靠著適時的反快攻以及三分球緊咬比分。不過在倒數一分鐘內雙方陷入一陣兵荒馬亂，韓國明星隊籃下繼續把握機會，半場結束將差距拉開到本場比賽最大的 9 分，42比33 進入中場休息。
下半場開賽持續一陣你來我往，但韓國明星隊逐漸掌握各種遠投近切機會，在比賽進行 5 分鐘後將領先優勢拉開到雙位數的 14 分。但在剩下 3 分鐘的時候台灣明星隊靠著陳志強回魂的連續兩顆三分彈帶領之下，在第三節哨音響起前又將差距縮小到個位數。
進入決勝第四節韓國攻勢依舊凌厲，能裡能外加上不斷靠著台灣明星隊失誤發動快攻，進行 4 分鐘後又將領先擴大到 75比58，至此比賽已成定局，僅管最後關頭台灣明星隊企圖靠著搶攻三分追分未果，終場就讓韓國明星隊以 84比71 帶走勝利，但場上完全不見火藥味反倒充滿著歡樂與友誼，充分展現本次比賽以球會友、呼籲社會大眾關注慈善公益的精神。
賽後訪問中韓國隊長鄭珍雲表示：「今天的比賽不在於我得了多少分，而是大家同樣抱持一個做善事、做公益的心去享受比賽，這才是最重要的，很高興有這個機會能夠來到台灣，參加這麼有意義的活動。」朴宰民也補充：「在球場上感受到台灣明星隊的友善，許多時候在場上跌倒了都是台灣隊員搶先扶我們起來，我們不在乎輸贏而是盡情享受比賽的樂趣。」
台灣明星隊隊長張洛君則表示：「其實今天我們的確有打出我們想要的球風，更高興看到現在明星籃球隊年輕世代的傳承，未來也希望能夠有機會邀請到不只是韓國，而是世界各地更多的明星隊伍一起來為慈善盡一份心。」（推薦閱讀：NBA》柯瑞缺陣沒關係 庫克27分破籃網）
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