【省錢旅遊】宇宙貝斯特韋斯特大飯店 - 巴黎背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》阻塞型睡眠呼吸中止症 易併發多重疾病
睡眠對於人類來說，本因是一件很自然的如同飲食一樣的基本生理需求。但因現代人生活步調快速、工作壓力大等原因，常導致睡眠品質不佳，更嚴重者甚至有睡眠障礙。睡眠障礙的產生要考慮的是睡眠的品質、長度、時間等因素產生了不正常的狀況。據估計，阻塞型睡眠呼吸中止症至少影響百分之五的成年人和百分之二十的老年人。
亞東醫院胸腔內科醫師王崇任表示，阻塞型睡眠呼吸中止症產生的主因為人體在熟睡時，因為神經興奮的減少，進而降低肌肉張力，全身的肌肉（包括：呼吸道的肌肉）會放鬆，無法維持白天的肌肉張力，尤其在口咽位置的管徑就會變小。
若發生在上呼吸道原本就窄小的人身上，就會形成厲害的阻塞，限制了氣體的流量與氣流的通暢，因此，為了經過比較狹窄的部位，氣流會加速，軟組織就會快速震動，進而發出打鼾的聲音，甚至完全阻塞導致淺呼吸或不呼吸的狀況產生。
長期的阻塞型睡眠呼吸中止症容易造成白天易倦怠、精神不集中、情緒不穩定等問題，導致注意力與判斷力降低，造成工作及社交上極大的困擾，甚至造成交通意外。另外有研究指出，阻塞型睡眠呼吸中止症不是晚上睡覺的時候發生的單一性問題，而是牽連到整個大腦和身體各個器官之間的共通性問題，甚至會併發高血壓、腦血管疾病、高血脂症、血糖代謝異常等疾病，不可不多加注意。
懷疑有阻塞型睡眠呼吸中止症時，可以到胸腔科門診諮詢，在經過醫師評估後若懷疑有阻塞型睡眠呼吸中止症的可能，則可安排於睡眠中心內接受整夜睡眠多項生理檢查。
整夜睡眠多項生理檢查是目前睡眠醫學研究、診斷睡眠生理、睡眠障礙及與睡眠有關疾病經常被使用的標準工具。此項檢查需於睡眠中心夜宿一晚，約6-8小時左右。經睡眠技師將導極黏貼和將感應器固定在身上之後，電腦會記錄監測包含：腦波圖、肌電圖、眼球活動、鼻子與嘴巴之呼吸氣流、心電圖、呼吸型態、血氧濃度及打鼾指數。在睡眠檢查前會合併填寫各種問卷也可進一步為病患作評估分析，找出是否罹患了阻塞型睡眠呼吸中止症。
本土教頭救火 對陣懷特魔法
中國時報【李弘斌╱台北報導】
東亞男足錦標賽第2輪賽事繼2014年之後，再度於台北田徑場舉辦，中華男足將於11日首戰前教頭蓋瑞懷特領軍的香港隊。由於本土教頭王家中臨危受命，上任僅訓練4天就要出戰，要搶下本輪冠軍晉級明年的4強決賽，幾乎是「不可能的任務」。
「很多人等著看我們笑話，我們也不能給自己藉口，在主場要拿出應有的態度。」王家中說：「足球除了整體戰術之外，臨場沒有退路時能否激發出意志力，特別是在主場，這點也很重要。儘管只有4天訓練備戰，還是要全力以赴！」
中華隊上屆在東亞第2輪不敵北韓、香港，但擊敗關島免於墊底，保住本屆從第2輪踢起的資格。本屆自首輪晉級的球隊為蒙古，中華隊雖有主場優勢，但也面臨多項利空衝擊，加上北韓、香港仍是勁敵，硬仗難免。
首先因為足協10月才完成改選，沒有留下9月約滿的懷特，男足要找本土教練救火，但階段性任務只到年底，人選難覓，最後請U19教頭王家中臨危受命，以既有班底、最短時間進入狀況為原則。
此外，後防少了台灣、西班牙混血好手殷亞吉，「台灣隊長」陳柏良因參加教練講習，趕不上首戰香港，前旅外好手陳浩瑋剛服完補充役，體能和其他剛踢完國內聯賽的本土國腳一樣，都不在狀況內。甫結束對岸中甲賽事的溫智豪，可能要扮演吃重角色。
「智豪剛踢完職業聯賽，稍微休息恢復一下，目前練習狀況最好，」王家中說，溫智豪擔任墮後中場，能了解他要打的戰術，也在訓練中指揮隊友，「他有領導特質，希望能多幫到其他球員。」
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