【住宿優惠方案】本尼吉亞金晶飯店 - 濟州市背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠方案】本尼吉亞金晶飯店 - 濟州市背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
穿著誘人犯罪？女黑橘配 險被請下飛機
穿這樣搭飛機錯了嗎？英國一名女子歐康娜（Emily O'Connor）原本抱著愉悅心情，要搭飛機前往西班牙渡假，沒想到登機後，卻被機上工作人員指控穿著太過暴露，要求加穿衣服，否則要強制她下飛機，歐康娜對此感到相當不滿，認為航空公司物化女性，甚至有雙重標準，她將經過分享到推特上，網友看了都一面倒支持，該航空公司事後也做出回應，並向歐康娜道歉。
▼歐康娜登機後被指控穿著太過暴露。（圖／翻攝自歐康娜推特）
事後，歐康娜將這段經驗分享到推特上，還做了線上民意調查，結果有高達82%網友都支持她，認為這樣的穿著沒有問題，航空公司的標準為免太苛刻，該話題也在網路上引起討論，最後庫克航空不敵輿論，發表聲明向歐康娜道歉，坦言會再加強航空公司職員的訓練，並強調，公司對於乘客的服裝儀容上，都有一套標準，是適用於所有年齡男女，沒有存在歧視問題。
（封面圖／翻攝自歐康娜推特）
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降糖效果勝過吃生菜！優格這時吃降血糖最有效
【早安健康／張承宇報導】血糖控制是現代人的一大課題，長期高血糖不但可能提高罹癌、大腦萎縮、心血管疾病風險，不管是糖尿病友，或家族有糖尿病史、體重過重等高風險族群，都應該特別用心控制血糖。而日本健康節目提出簡單的建議：在特定時間吃優格，就可能避免飯後高血糖！
乳清促進胰島素分泌，幫助降血糖
日本旭川醫科大學醫院教授太田嗣人表示，人體內唯一能讓血糖下降的荷爾蒙就是胰島素，而近年歐洲糖尿病學會的研究指出，乳清能夠促進胰島素分泌、幫助血糖下降；而空腹血糖高的人如果攝取乳清，可以讓胰島素分泌量增加接近一倍、血糖值降低約28％。
那要如何攝取乳清呢？乳清會在起司、優格等乳製品發酵的過程中產生，即是優格上面澄澈的液體。而乳清中能夠抑制血糖的成分則是「乳清蛋白」，能夠刺激小腸，促進胰島素分泌，改善血糖值。
飯前吃優格，有效降血糖
而吃優格的時機也很重要，太田嗣人推薦飯前吃優格，可以讓胰島素提早開始分泌、減緩血糖上升速度，還能降低血糖值的最高點，讓血糖不再爆表。
日本同志社大學生命醫科學部，糖化研究專家八木雅之也曾帶領團隊做過研究，讓20名平均年齡為35.8歲的健康男女，分為只吃白飯、飯前吃生菜、飯前吃優格、飯後吃優格四組，並在餐後測量他們的血糖值。結果發現，飯前吃200g優格的組別，抑制血糖的效果最好，也最持久！
下次餐前不妨來一盒優格，幫助降低血糖。日本吉田內科Clinic院長吉田光範建議，選購優格時，應注意優格原料應以牛奶為主，其他添加物應越少越好。再來要注意挑選每100g中糖分少於5g、除了本身含有的乳糖以外，沒有額外添加砂糖的優格。另外，過於便宜的優格較有可能是用脫脂奶粉製作的，應斟酌使用。
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