【自助旅行】法瓦爾飯店 - 巴黎渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林書豪狂轟全隊最高20分 助暴龍慘虐尼克
多倫多暴龍今（19）日於主場迎戰紐約尼克，前3節全隊就展現凶猛攻勢，全場一度超前尼克達38分，林書豪雖以替補身分上場，不過卻繳出全隊最高20分，終場幫助暴龍以128比92痛宰尼克。
暴龍當家主控羅瑞（Kyle Lowry）左腳踝傷癒歸隊，林書豪回歸替補身分，面對戰績墊底的尼克，暴龍首節就展現火燙手感，首節17次出手僅3次未中，而林書豪在4分半左右接替羅瑞，靠著切入站上罰球線拿下1分，首節以38比29領先對手。次節林書豪開局續留場上，隨後再度取得罰球機會，2罰皆中再添2分，而隊友火力依舊毫不手軟，上半場節結束以取得73比54大幅領先。
下半場開打後，尼克再度遭到暴龍海虐，前6分鐘只勉強攻下5分，尼克最後氣力放盡，讓暴龍輕鬆取得101比69，比賽提早進入垃圾時間。打完前3節只奪下7分的林書豪，在末節獲得充裕的上場時間，最後單節大爆發奪13分，還率領暴龍板凳球員持續擴大比分，終場暴龍就以128比92輕取尼克。
此役羅瑞回歸繳出全方位15分6籃板8助攻，西雅坎（Pascal Siakam）也送出19分8籃板，加上范維利特（Fred VanVleet）及賈索（Marc Gasol）都貢獻「雙十」，而林書豪則也把握末節機會，繳出全隊最高20分，也創下加盟暴龍後得分新高。
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針灸安眠穴更好睡 台大研究揭科學面紗
針灸助眠的機制慢慢有了科學證據，台灣大學近年經由動物實驗發現，針灸耳垂後方的「安眠穴」，穴位皮下的迷走神經叢受按摩或電刺激後，會將神經訊號上傳至腦幹內的孤束核（NTS），間接增加腦內啡的分泌，有助肌肉放鬆、心神舒暢與睡眠品質提升。
台灣大學獸醫系暨腦與心智科學研究所教授張芳嘉說，選擇做動物實驗而非人體實驗，是因為人接受到針灸刺激可能會產生安慰劑效應，自認為受到治療而身心舒暢、更好眠，未必是針灸帶來的療效，讓實驗結果有偏誤。
動物實驗面臨的第一個問題是，老鼠的穴位怎麼找？張芳嘉說，人體的「安眠穴」位於「風池穴」與「翳風穴」連線的中點，這些穴位都在耳垂後方，因此首先以穴位在人體解剖學上的位置，在老鼠身上找相對應的可能位置。理論上，正確的穴位應有較好的導電度，因此研究團隊再測試老鼠耳後可能的穴位區域的導電度，找出電阻低的地方來確認「安眠穴」的位置。
找到穴位後，研究團隊選在老鼠精神奕奕的夜晚時分為牠們針灸20分鐘，接著觀察牠們的睡眠時間是否增加。連續給兩天的刺激後發現，受試老鼠的非快速動眼期睡眠時間增加0.5倍，快速動眼期睡眠增加3倍，顯示針灸能顯著幫助睡眠。
但，為什麼能助眠？研究團隊假設是穴位皮下的迷走神經叢受針灸刺激後，將訊息傳至大腦才產生助眠反應。為驗證假說，他們用藥抑制實驗組老鼠的迷走神經活性再行針灸，觀察這幾隻老鼠會不會因為迷走神經無感，使得針灸無法帶來助眠效果，後續的實驗結果確實如此。
研究團隊認為，迷走神經受針灸刺激後，可能將訊息傳至腦幹內的孤束核才有助眠之效，因為它能間接提升腦內啡分泌，有助肌肉放鬆、心神舒暢與睡眠品質提升。為加以證明，他們用腦部立體定位儀手術破壞老鼠的孤束核，結果這群老鼠再接受針灸時，就無法幫助睡眠了。
確認了針灸刺激經由迷走神經走到孤束核，但最後真是因為腦內啡分泌增加而助眠嗎？為了回答這個問題，研究團隊替實驗組老鼠注入腦內啡拮抗劑來抑制分泌，再來針灸。結果發現，實驗組老鼠並未睡得更好，顯示針灸安眠穴之所以能助眠，確實與腦內啡分泌增加有關。
張芳嘉說，中醫改善睡眠的針灸穴位很多，之所以先挑安眠穴研究，是因為耳後大片區域皮下有大量迷走神經叢，「即使按錯位置也有效」，因此，建議想改善睡眠的人可多針對這個區域進行按摩、熱敷或尋求中醫治療。
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