【自助旅行】山中傳奇民宿 - 花蓮親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸
痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。
根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。
採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。
提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。
在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。
由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。
痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。
有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。
福州移民鄭生 接任72分局副局長 能講國語、福州話和廣東話
管轄布碌崙(布魯克林)日落公園的市警72分局迎來新副局長，從警14年的華裔警官鄭生(Sam Zheng)接任調職至71分局的陳韜(Tao Chen)；鄭生日前拜訪布碌崙亞裔民安隊，介紹自己的從警經歷，表示會全力服務當地民眾。
鄭生於11歲時與父母和哥哥從中國福州移民來美，2005年加入市警，先在曼哈頓的市警26分局和32分局服務；升任警佐(Sergeant)後，他專任布碌崙的市警69分局，晉升巡官(Lieutenant)後再次調回曼哈頓的市警特別行動組，後於下東城的7分局服務將近四年。
鄭生說，在72分局的主要職責將是負責交通和家庭暴力相關案件，並在局長蔣莎樂(Captain Gonzalez)不在期間負責分局所有事務。
他表示，8大道商業街存在不少交通問題，他與團隊正想方設法解決問題，同時希望當地民眾在必要時能積極向警方求助，不要沉默。
鄭生能講國語、福州話和廣東話，他表示，在以華裔新移民為主的日落公園，他相信自己能發揮語言和文化上的優勢，也希望能服務來自各種背景的民眾，「這是在一開始成為警察時便立下的決心」。
布碌崙亞裔民安隊隊長柳寶枝表示，雖然華裔副局長陳韜被調走，但分局能再獲得一名華裔副局長來服務社區，令人深感欣慰；民安隊也將與鄭生緊密合作，共同打擊犯罪。
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