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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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這次我出去玩訂的飯店是 【網路訂飯店教學】東京宮殿飯店 - 東京背包客推薦訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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IESF》《CS：GO》「偶像級」芬蘭隊奪冠 隊員高喊：Taiwan no.1！
[新頭殼newtalk] 2018 IESF 世界電競錦標賽《CS：GO》最後由芬蘭隊擊敗瑞典隊成功拿下冠軍，芬蘭隊對第一次來到的台灣除了氣候差異甚大外，也認為本次IESF是他們經歷過相當特別的賽事之一。
Q：每位選手奪冠之後的心情如何？
Twixie：蠻不錯的。
ZOREE：對阿，蠻不錯的。
sAw：好吧，感覺超棒的。（笑）
toNppa（教練）: 今天對我們大多數成員來說是第一次參加這種國際性賽事，所以在所有觀眾前打比賽還蠻酷的，我們對你們所做的一切非常尊敬。
ZehN：對，許多人對我們隊伍還有我們個人有許多質疑，我們其實並不覺得自己可以贏下這場賽事，因為我們知道我們將會面對許多更強的隊伍，但我們全都贏下來了。完全沒有想像過。其他就沒什麼特別的，就是個平常的日子。
SLowi：對，能參加這場賽事並且贏下比賽感覺非常好，我覺得這個比賽辦得很好，很高興能來而且這場比賽相當特別，在芬蘭，我們沒有像這場賽事規模這麼大的比賽，所以看到這麼多人來看我們比賽是相當棒的經驗，這相當特別。
Q：這是你們第一次來台灣嗎？你們對台灣的印象如何？
Twixie：對，蠻棒的，特別是這場賽事本身。
ZOREE：對這是我第一次來台灣，台灣真的很熱。
眾人表示「sLowi」是芬蘭隊本次奪冠的最大功臣。
Q：誰是隊上MVP？
眾人：指sLowi（眾人大笑）
Q：本次比賽有許多不同國家又是業餘賽事，在情蒐困難下是如何準備的？
ZehN：當我們知道了我們第一戰將要面對的對手後，然後我們練習了大概3天，我們知道，如果我們就專心打出我們自己的比賽，只要專注在自己的比賽，我們應該能夠贏下前兩場比賽，然後在我們從小組賽晉級後我們就對上塞爾維亞隊，而且我們也知道，大概會遭遇到什麼，即使他們對我們打得很好，然後我們就是振作起來也贏下比賽，然後那之後我們完全知道該預期些什麼，就像是我們要射中人、發揮我們的長處，我們有非常好的call，我們每個人都能打出非常好的比賽，每個人都發揮得恰到好處，所以我們也不用特別準備些什麼，像那些觀看Demos，我們不看那個的。我們就是知道我們可以依靠自己，好好打出自己的比賽我們大概就能贏了。然後在比賽開打前10分鐘，我們開會說些像「好吧他們大概將會用這種戰術」之類的話因為選手之間就是會這樣。然後對手就真的照著我們想的去做，因為這種賽事的隊伍選手比較是各自拼湊而成的，他們會做出許多太衝動的事情而非更有策略性的事情。
SLowi：我要多提出一點。因為你知道各地都有自己流行的遊戲風格，就算是同樣的遊戲，但不同地區的風格還是不一樣。例如說，如果你不知道亞洲的遊戲風格，你必須要對你要做些什麼有些想法，並且把計畫運用在你自己的遊戲中。
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