【好康推薦】寒冷西北風飯店 - 坎城自助旅行訂房
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主要設施
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- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 自助洗衣
- 多語服務人員
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- 櫃台服務 (有時間限制) 信用卡住宿優惠
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於坎城老城區
- 慶典活動與國會大樓 (0.2 公里)
- La Croisette (0.3 公里)
- 戛納港 (0.4 公里)
- 坎城市政府 (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「直布羅陀巨巖」造亂流 英航客機險失控
一架從倫敦直飛直布羅陀的英國航空客機，降落前遭遇亂流，在空中左右搖晃、幾乎失控。整個過程被機艙裡的乘客，還有地面民眾拍攝目擊，嚇壞了不少人。
如果您搭乘的班機，出現這樣的搖晃，能忍住不叫出聲來嗎？這恐怕不會太容易！尤其是看到，機翼忽上忽下的擺動，直布羅陀的大地，宛如就在腳下。
除了機艙裡的影像，還有人從地面上發現這班飛機不太對勁，拿起手機錄影。原來這是英國航空，從倫敦直飛直布羅陀的班機。飛機在降落前，受到機場附近的直布羅陀巨巖的地勢影響，
記者代述反應：「靠近山壁的時候，飛機突然開始搖晃。」
偶爾會像這樣，給人快墜機的感覺。
退休日航機長：「穿過山丘的風，會出現窩旋。以一般來說，可以想成是大樓旁的強風。」
日本媒體進模擬艙做實驗，可以發現機體就像蹺蹺板一樣，左右擺盪。專家推估，當時機翼擺動角度，可能超過40度，乘客坐在上頭，只能不斷禱告。
日本民眾：「應該沒有活著的感覺。」
日本民眾：「太厲害了，好可怕，這很可怕吧。」
遇到類似這樣的亂流，乘客坐在哪裡，比較不會暈呢？
日本記者：「比較不會感到搖晃的座位在哪裡？」
日本記者：「就是客機的中心，離重心越近，越不會感覺到搖晃。」
不過當飛機晃成這樣，或許真的只能祈求老天保佑。
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年過五旬危「肌」！量小腿圍揪肌少症
（優活健康網新聞部／綜合報導）小腿太細，老年生活恐陷危「肌」！研究顯示，50歲以上中老年男女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。及早從事「阻抗型」運動，搭配攝取足量優質蛋白質，三管齊下以有效防治肌少症。
50歲以上男女小腿圍分別低於34、32公分 肌肉量可能不足
據臨床數據顯示，依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8％，相當於全台約超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授，同時也為亞洲肌少症診斷標準主持人的陳亮恭教授說明，肌少症指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重導致失能、縮短壽命。
現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度）及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒預警意識。國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭醫師今分享台灣研究成果，資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。肌少症罹患率隨年齡增長而增加，台灣今年已邁入高齡社會，肌少症可能是人人需面對的重要威脅。民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食及運動等生活型態調整，及早防治肌少症。
阻抗型運動越年輕開始做 效果越好
儘管肌少症對於老年生活影響甚鉅，但依據千禧之愛健康基金會針對全台50歲以上中老年男女的「肌少症曁老年健康意識調查」發現，高達8成熟齡者不了解何謂肌少症。
雖有4成中老年人有運動習慣，但多以健走、跑步等有氧運動為主，僅有不到1成從事可幫助肌肉增加的「阻抗型」（負重）運動。千禧之愛健康基金會顧問暨台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，熟齡更該訓練肌力。
根據研究結果，50歲以上中老年人，做阻抗型運動能減少死亡率，越早開始做效果越好，年紀大了才開始做也一樣有幫助！肌力訓練應首先強化臀腿部位，降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但建議長者最好到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質
基金會調查還顯示，熟齡者飲食習慣多以飯麵等澱粉類食物為主，8成受測者蛋白質食物攝取食物低於3份，遠低於國健署對於老年人每日5.5至7.5份蛋白質食物的攝取建議。根據國際高齡醫學與營養專家團隊發布文獻顯示，年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質才足夠。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯補充說明，選擇並攝取足量的優質蛋白質，例如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成。郭家驊教授更進一步提醒，優質蛋白質食物應在運動後立即補充，才能發揮增肌作用。
有鑑於國人目前對肌少症觀念薄弱，而肌少症又跟年長者衰弱症息息相關，如不及早建立「肌」礎，晚年可能失能臥床生活品質全無。為協助建立更健康的高齡化社會，千禧之愛健康基金會也大力響應這項本土小腿圍研究的成果，提出「量小腿圍評估肌肉量」、「優質蛋白質飲食」和「阻抗型運動」3大「轉肌攻略」
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