【住宿評價網】海明威海濱飯店 - 維多利亞親子出國旅遊訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿評價網】海明威海濱飯店 - 維多利亞親子出國旅遊訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
她教直男們：這樣講話 女生會更愛你
生活中心／綜合報導
這位脫口秀演員建議男人：只要換個炫耀方式，就能夠讓女生投懷送抱！這是真的嗎？試試看吧。
▲酸酸解釋男女差異。（圖／翻攝自影片）
脫口秀演員酸酸在日前的表演中提到，男女炫耀方式不同，你發現了嗎？她首先建議男生多聽女生講話，可以學習女生講話。
舉例來說，男生可學習女生炫耀的方式，例如男生炫耀的方式都是「老子有房、有錢」，女生只會說你跩什麼？
女生炫耀的方式都是「我瘦了，裙子又要改了」、「怎麼辦，周末有三個男生約我看電影耶！」所以男生要換一個炫耀方式，例如「我多賺了三十多萬元，不知道要怎麼花，真煩惱！」樂善好施、樂於助人的女生一定會樂意幫助你！（編輯：葉立斌）
▲酸酸分享男女炫耀不同，從5:30開始。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒）
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超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症
記者楊晴雯／台北報導
「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。
（示意圖／記者楊晴雯攝）
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。
什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。
「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。
運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
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