【開箱文】仙人掌飯店 - 巴黎旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
麥可粉絲會提告紀錄片主角
中國時報【報導徐桐炘】
36歲的韋德羅布森（Wade Robson）和40歲的詹姆斯賽芙查克（James Safechuck）在《遠離夢幻莊園》2集共近4小時的片中，痛訴麥可傑克森（Michael Jackson）如何在夢幻莊園控制並性侵年幼的他們，播出後引爆正反雙方的激烈回應，除麥可的遺產管理人已對HBO提出1億美金（約31億台幣）的訴訟外，麥可粉絲會亦在法國控告2位紀錄片主角，麥可的孩子也可能採取法律行動。
韋德和詹姆斯數年前就曾控告麥可性侵，韋德回憶：「我當時不知道麥可對我做的性事其實是一種侵犯，我完全沒有概念。」詹姆斯的說法也很接近，「被侵犯的那一晚，麥可對我做的性事，他告訴我這就是愛。」更指麥可會用珠寶來犒賞性行為，甚至舉行假的婚禮儀式，並且為了維持關係，「麥可會緊抓著你說：『如果你被抓到，我們會一起被抓，你的人生完了，我的人生也完了。』要花很多時間才能擺脫這種想法。」
但也有人站出來為麥可說話，長時間為他工作的保母受訪發聲，「儘管他離完美還很遙遠，在我超過12年同住的日子裡，相當了解他和他的生活方式，我從未見過和經歷過任何讓我懷疑他有可能做出兒童性侵的事。」
生前就糾纏麥可的醜聞，直到他死後近10年都仍不罷手，無奈真相依舊晦暗不明。
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小腿圍小於32公分當心「肌少症」！專家建議：50歲後更要做這個運動
台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。（圖片來源／buri@photoAC）
「肌少症」是指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8% ，相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅......
「過去常認為肌少症是老人變老的過程、不是一個疾病，但隨著國人越來越長壽、平均年齡在80歲以上，發現肌肉流失到一個程度，其實活動力會衰弱，跌倒、骨折、住院跟死亡率的風險也會增加！」台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示。
陳亮恭解釋，肌肉流失是一個持續性過程，「沒有人會到65歲肌肉『突然』開始流失，人體各器官的頂峰大約是25歲上下，之後會開始往下走但還不明顯，50歲是一個較明顯的轉折點，65歲後肌肉流失更快，每年流失1.5-2.5%的肌肉量。」
50歲後肌肉流失速度加快！診斷肌少症3要素
既然這麼可怕，為何許多民眾對肌少症的認知仍不足？
陳亮恭提到，目前肌少症診斷困難的地方在於，高血壓有血壓器可以測量、預防代謝症候群可以量腰圍，「唯獨肌少症是跟年紀有關的疾病，卻很難有個普遍的方式測量。」診斷肌少症有3要素，包括握力及走路的速度、肌肉的質、肌肉的總量。
「目前是先用走路去篩選，走路的速度若低於每秒0.8公尺可能就偏低；再來如果男性握力在26公斤以下、女性在18公斤以下都算偏低，2項只要符合其中1項就代表肌肉的品質有問題。」陳亮恭進一步解釋，接著再去測量肌肉的量，「這個比較麻煩，目前必須要去醫院做一個全身性的掃描，才能精準測出肌肉的質跟量，診所和社區較無法測出，這也是目前無法廣為推動的原因。」
於是經過幾年的時間研究，陳亮恭和陽明大學高齡與健康研究中心團隊，於日前發表台灣以「小腿圍」作為簡易評估肌肉量的大型研究成果。
營養師 推薦的超商4大「增肌餐」。（製表／陳稚華）
陳亮恭也再次強調，肌力訓練對於肌肉量與個人體能都有幫助，採取質量並重的方式強化肌肉、並均衡飲食、攝取足量蛋白質，才是維持老後健康的正確之道。
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